Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Имбирь и Кориандр

Сравнить

Differences between Имбирь and Кориандр

  • Имбирь contains less Витамин K, Витамин A, RAE, Витамин C, Витамин E, Железо, Витамин B9, общий, Витамин B2, Марганец, Витамин B5, and Кальций than Кориандр.
  • Кориандр's daily need coverage for Витамин K is 258% higher.

The food types used in this comparison are Ginger root, raw and Coriander (cilantro) leaves, raw.

Инфографика

Имбирь vs Кориандр infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит меньше Натрий -71.7%
Содержит больше Железо +195%
Содержит больше Кальций +318.8%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.225
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 37% 31% 76% 10% 15% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 67% 21% 46% 19% 75% 14% 21% 6%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит меньше Натрий -71.7%
Содержит больше Железо +195%
Содержит больше Кальций +318.8%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.225

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +440%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +861.5%
Содержит больше Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2 +376.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин K +309900%
Содержит больше Витамин B9, общий +463.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 0% 6% 0% 7% 8% 15% 13% 37% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 405% 50% 0% 17% 38% 21% 35% 35% 0% 776% 47%
Содержит больше Витамин C +440%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +861.5%
Содержит больше Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2 +376.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин K +309900%
Содержит больше Витамин B9, общий +463.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Имбирь
126
Кориандр
Итоговая оценка минералов
24
Имбирь
33
Кориандр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Имбирь
13%
Кориандр
Carbohydrates
18%
Имбирь
4%
Кориандр
Жиры
3%
Имбирь
2%
Кориандр

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.189g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Кориандр Мнение
Калорийность 80 23 Имбирь
Белки 1.82 2.13 Кориандр
Жиры 0.75 0.52 Имбирь
Витамин C 5 27 Кориандр
Углеводы 17.77 3.67 Имбирь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 1.77 Кориандр
Кальций 16 67 Кориандр
Калий 415 521 Кориандр
Магний 43 26 Имбирь
Сахар 1.7 0.87 Кориандр
Клетчатка 2 2.8 Кориандр
Медь 0.226 0.225 Имбирь
Цинк 0.34 0.5 Кориандр
Крахмал
Фосфор 34 48 Кориандр
Натрий 13 46 Имбирь
Витамин A 0 6748 Кориандр
Витамин E 0.26 2.5 Кориандр
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.067 Кориандр
Витамин B2 0.034 0.162 Кориандр
Витамин B3 0.75 1.114 Кориандр
Витамин B5 0.203 0.57 Кориандр
Витамин B6 0.16 0.149 Имбирь
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 310 Кориандр
Витамин B9, общий 11 62 Кориандр
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.203 0.014 Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.154 0.275 Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.154 0.04 Имбирь
Триптофан 0.012 Имбирь
Треонин 0.036 Имбирь
Изолейцин 0.051 Имбирь
Лейцин 0.074 Имбирь
Лизин 0.057 Имбирь
Метионин 0.013 Имбирь
Фенилаланин 0.045 Имбирь
Валин 0.073 Имбирь
Гистидин 0.03 Имбирь
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.