foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Индейка и Отбивные из свинины

Сравнить

Infographic

Индейка vs Отбивные из свинины infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +25.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241
Содержит больше Железо +25.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%
Содержит больше Витамин D +166.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +988.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%
Содержит больше Витамин D +166.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +988.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Индейка
37
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
26
Индейка
29
Отбивные из свинины

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
142%
Отбивные из свинины
Carbohydrates
0%
Индейка
0%
Отбивные из свинины
Жиры
34%
Индейка
66%
Отбивные из свинины

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.184g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Индейка Отбивные из свинины Мнение
Калорийность 189 231 Отбивные из свинины
Белки 28.55 23.72 Индейка
Жиры 7.39 14.35 Отбивные из свинины
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 0 Индейка
Холестерин 109 78 Отбивные из свинины
Витамин D 15 40 Отбивные из свинины
Железо 1.09 0.87 Индейка
Кальций 14 56 Отбивные из свинины
Калий 239 315 Отбивные из свинины
Магний 30 20 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.105 Отбивные из свинины
Цинк 2.48 3.15 Отбивные из свинины
Крахмал
Фосфор 223 241 Отбивные из свинины
Натрий 103 74 Отбивные из свинины
Витамин A 39 15 Индейка
Витамин E 0.07 0.21 Отбивные из свинины
Витамин D 0.4 1 Отбивные из свинины
Витамин B1 0.045 0.49 Отбивные из свинины
Витамин B2 0.281 0.313 Отбивные из свинины
Витамин B3 9.573 7.927 Индейка
Витамин B5 0.948 1.104 Отбивные из свинины
Витамин B6 0.616 0.489 Индейка
Витамин B12 1.02 0.66 Индейка
Витамин K 0 0
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.101 0.066 Отбивные из свинины
Насыщенные жиры 2.155 4.339 Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647 4.887 Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 2.119 1.894 Индейка
Триптофан 0.291 0.282 Индейка
Треонин 1.004 1.043 Отбивные из свинины
Изолейцин 0.796 1.123 Отбивные из свинины
Лейцин 1.925 1.952 Отбивные из свинины
Лизин 2.282 2.109 Индейка
Метионин 0.724 0.65 Индейка
Фенилаланин 0.903 0.985 Отбивные из свинины
Валин 0.902 1.2 Отбивные из свинины
Гистидин 0.749 0.965 Отбивные из свинины
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.