Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Индейка и Рибай стейк

Сравнить

Summary of differences between Индейка and Рибай стейк

  • Индейка has more Витамин B3, Витамин B6, Фосфор, Витамин B5 and Холин, however Рибай стейк is higher in Витамин B12, Цинк and Железо.
  • Рибай стейк covers your daily need of Витамин B12 45% more than Индейка.
  • Индейка has 2 times more Витамин B3 than Рибай стейк. While Индейка has 9.573mg of Витамин B3, Рибай стейк has only 4.908mg.
  • Рибай стейк has less Холестерин.

These are the specific foods used in this comparison Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted and Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Индейка vs Рибай стейк infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит больше Железо +105.5%
Содержит больше Цинк +138.3%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 5% 22% 22% 31% 68% 96% 14%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 23% 16% 27% 162% 66% 8%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит больше Железо +105.5%
Содержит больше Цинк +138.3%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 260

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +57.8%
Содержит больше Витамин B12 +105.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.287
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 2% 12% 12% 65% 180% 57% 143% 128% 0% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 6% 18% 67% 93% 33% 111% 263% 4% 5%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +57.8%
Содержит больше Витамин B12 +105.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.287

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Индейка
50
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
37
Индейка
48
Рибай стейк

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
142%
Рибай стейк
Carbohydrates
0%
Индейка
0%
Рибай стейк
Жиры
34%
Индейка
101%
Рибай стейк

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Рибай стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.529g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Индейка Рибай стейк Мнение
Калорийность 189 291 Рибай стейк
Белки 28.55 23.69 Индейка
Жиры 7.39 21.81 Рибай стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 0 Индейка
Холестерин 109 80 Рибай стейк
Витамин D 15 7 Индейка
Железо 1.09 2.24 Рибай стейк
Кальций 14 11 Индейка
Калий 239 260 Рибай стейк
Магний 30 22 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.08 Индейка
Цинк 2.48 5.91 Рибай стейк
Крахмал
Фосфор 223 152 Индейка
Натрий 103 54 Рибай стейк
Витамин A 39 25 Индейка
Витамин E 0.07 0.1 Рибай стейк
Витамин D 0.4 0.2 Индейка
Витамин B1 0.045 0.071 Рибай стейк
Витамин B2 0.281 0.287 Рибай стейк
Витамин B3 9.573 4.908 Индейка
Витамин B5 0.948 0.536 Индейка
Витамин B6 0.616 0.477 Индейка
Витамин B12 1.02 2.1 Рибай стейк
Витамин K 0 1.6 Рибай стейк
Витамин B9, общий 9 6 Индейка
Транс-жиры 0.101 1.478 Индейка
Насыщенные жиры 2.155 9.684 Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647 10.519 Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 2.119 1.027 Индейка
Триптофан 0.291 0.265 Индейка
Треонин 1.004 1.116 Рибай стейк
Изолейцин 0.796 1.103 Рибай стейк
Лейцин 1.925 2.041 Рибай стейк
Лизин 2.282 2.269 Индейка
Метионин 0.724 0.641 Индейка
Фенилаланин 0.903 0.95 Рибай стейк
Валин 0.902 1.184 Рибай стейк
Гистидин 0.749 0.888 Рибай стейк
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.