Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Индейка и Салями

Сравнить

A recap on differences between Индейка and Салями

  • Индейка is higher in Витамин B3, and Витамин B6, yet Салями is higher in Марганец, Медь, Витамин B1, Витамин B12, and Железо.
  • Салями covers your daily Натрий needs 71% more than Индейка.
  • Индейка contains 2 times more Витамин B3 than Салями. While Индейка contains 9.573mg of Витамин B3, Салями contains only 6.053mg.
  • The amount of Холестерин in Салями is lower.

Food varieties used in this article are Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted and Salami, cooked, beef and pork.

Инфографика

Индейка vs Салями infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Медь +283.9%
Содержит больше Цинк +18.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 5% 22% 22% 31% 68% 96% 14%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 5% 28% 14% 119% 80% 82% 227%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +43.1%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Медь +283.9%
Содержит больше Цинк +18.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +214.3%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +715.6%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +49%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 2% 12% 12% 65% 180% 57% 143% 128% 0% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 30% 92% 83% 114% 73% 106% 191% 8% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +214.3%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +715.6%
Содержит больше Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12 +49%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Индейка
58
Салями
Итоговая оценка минералов
37
Индейка
77
Салями

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
131%
Салями
Carbohydrates
0%
Индейка
2%
Салями
Жиры
34%
Индейка
120%
Салями

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Салями
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Салями
Салями содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Салями Мнение
Калорийность 189 336 Салями
Белки 28.55 21.85 Индейка
Жиры 7.39 25.9 Салями
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 2.4 Салями
Холестерин 109 89 Салями
Витамин D 15 41 Салями
Железо 1.09 1.56 Салями
Кальций 14 15 Салями
Калий 239 316 Салями
Магний 30 19 Индейка
Сахар 0 0.96 Индейка
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.357 Салями
Цинк 2.48 2.93 Салями
Крахмал
Фосфор 223 191 Индейка
Натрий 103 1740 Индейка
Витамин A 39 0 Индейка
Витамин E 0.07 0.22 Салями
Витамин D 0.4 1 Салями
Витамин B1 0.045 0.367 Салями
Витамин B2 0.281 0.357 Салями
Витамин B3 9.573 6.053 Индейка
Витамин B5 0.948 1.201 Салями
Витамин B6 0.616 0.459 Индейка
Витамин B12 1.02 1.52 Салями
Витамин K 0 3.2 Салями
Витамин B9, общий 9 3 Индейка
Транс-жиры 0.101 0.586 Индейка
Насыщенные жиры 2.155 9.316 Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647 11.127 Салями
Полиненасыщенные жиры 2.119 2.529 Салями
Триптофан 0.291 0.114 Индейка
Треонин 1.004 0.521 Индейка
Изолейцин 0.796 0.675 Индейка
Лейцин 1.925 0.929 Индейка
Лизин 2.282 1.107 Индейка
Метионин 0.724 0.301 Индейка
Фенилаланин 0.903 0.481 Индейка
Валин 0.902 0.668 Индейка
Гистидин 0.749 0.359 Индейка
Фруктоза 0 Салями

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.