Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Инжир и Вишня

Сравнить

Important differences between Инжир and Вишня

  • Инжир has more Витамин B6 and Клетчатка, however Вишня has more Витамин C, Витамин A and RAE.
  • Инжир has 3 times more Витамин B6 than Вишня. Инжир has 0.113mg of Витамин B6, while Вишня has 0.044mg.
  • Вишня is lower in Сахар.

The food varieties used in the comparison are Figs, raw and Cherries, sour, red, raw.

Инфографика

Инжир vs Вишня infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +48.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 15
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 11% 21% 13% 24% 5% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 5% 16% 7% 35% 3% 7% 1%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +48.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин K +123.8%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +803.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 9% 3% 0% 15% 12% 8% 18% 27% 0% 12% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 2% 0% 8% 10% 8% 9% 11% 0% 6% 6%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин K +123.8%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +803.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Инжир
14
Вишня
Итоговая оценка минералов
11
Инжир
10
Вишня

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Инжир
6%
Вишня
Carbohydrates
19%
Инжир
12%
Вишня
Жиры
1%
Инжир
1%
Вишня

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Вишня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Инжир Вишня Мнение
Калорийность 74 50 Инжир
Белки 0.75 1 Вишня
Жиры 0.3 0.3
Витамин C 2 10 Вишня
Углеводы 19.18 12.18 Инжир
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 0.32 Инжир
Кальций 35 16 Инжир
Калий 232 173 Инжир
Магний 17 9 Инжир
Сахар 16.26 8.49 Вишня
Клетчатка 2.9 1.6 Инжир
Медь 0.07 0.104 Вишня
Цинк 0.15 0.1 Инжир
Крахмал
Фосфор 14 15 Вишня
Натрий 1 3 Инжир
Витамин A 142 1283 Вишня
Витамин E 0.11 0.07 Инжир
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.03 Инжир
Витамин B2 0.05 0.04 Инжир
Витамин B3 0.4 0.4
Витамин B5 0.3 0.143 Инжир
Витамин B6 0.113 0.044 Инжир
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.7 2.1 Инжир
Витамин B9, общий 6 8 Вишня
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.06 0.068 Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.066 0.082 Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.144 0.09 Инжир
Триптофан 0.006 Инжир
Треонин 0.024 Инжир
Изолейцин 0.023 Инжир
Лейцин 0.033 Инжир
Лизин 0.03 Инжир
Метионин 0.006 Инжир
Фенилаланин 0.018 Инжир
Валин 0.028 Инжир
Гистидин 0.011 Инжир
Фруктоза 3.51 Вишня

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.