Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Инжир vs Финики деглет нур - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Инжир
vs
Финики деглет нур

Инфографика

Инжир vs Финики деглет нур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +175.7%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Медь +194.3%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 11% 20% 13% 11% 3% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 12% 57% 33% 31% 6% 19% 1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +175.7%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Калий +182.8%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Медь +194.3%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Фосфор +342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин K +74.1%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 9% 2% 0% 12% 9% 6% 9% 17% 0% 18% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 11% 12% 20% 18% 25% 0% 11% 15%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин K +74.1%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Инжир
9
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
8
Инжир
22
Финики деглет нур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Инжир
15%
Финики деглет нур
Carbohydrates
19%
Инжир
75%
Финики деглет нур
Жиры
1%
Инжир
2%
Финики деглет нур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Инжир Финики деглет нур Мнение
Калорийность 74 282 Финики деглет нур
Белки 0.75 2.45 Финики деглет нур
Жиры 0.3 0.39 Финики деглет нур
Витамин C 2 0.4 Инжир
Углеводы 19.18 75.03 Финики деглет нур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 1.02 Финики деглет нур
Кальций 35 39 Финики деглет нур
Калий 232 656 Финики деглет нур
Магний 17 43 Финики деглет нур
Сахар 16.26 63.35 Финики деглет нур
Клетчатка 2.9 8 Финики деглет нур
Медь 0.07 0.206 Финики деглет нур
Цинк 0.15 0.29 Финики деглет нур
Крахмал
Фосфор 14 62 Финики деглет нур
Натрий 1 2 Инжир
Витамин A 142 10 Инжир
Витамин E 0.11 0.05 Инжир
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.052 Инжир
Витамин B2 0.05 0.066 Финики деглет нур
Витамин B3 0.4 1.274 Финики деглет нур
Витамин B5 0.3 0.589 Финики деглет нур
Витамин B6 0.113 0.165 Финики деглет нур
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.7 2.7 Инжир
Витамин B9, общий 6 19 Финики деглет нур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.06 0.032 Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.066 0.036 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144 0.019 Инжир
Триптофан 0.006 0.012 Финики деглет нур
Треонин 0.024 0.043 Финики деглет нур
Изолейцин 0.023 0.049 Финики деглет нур
Лейцин 0.033 0.084 Финики деглет нур
Лизин 0.03 0.066 Финики деглет нур
Метионин 0.006 0.022 Финики деглет нур
Фенилаланин 0.018 0.05 Финики деглет нур
Валин 0.028 0.071 Финики деглет нур
Гистидин 0.011 0.032 Финики деглет нур
Фруктоза 19.56 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.