Инжир vs Финики деглет нур - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+175.7%
Содержит
больше
Кальций
+11.4%
Содержит
больше
Калий
+182.8%
Содержит
больше
Магний
+152.9%
Содержит
больше
Медь
+194.3%
Содержит
больше
Цинк
+93.3%
Содержит
больше
Фосфор
+342.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+175.7%
Содержит
больше
Кальций
+11.4%
Содержит
больше
Калий
+182.8%
Содержит
больше
Магний
+152.9%
Содержит
больше
Медь
+194.3%
Содержит
больше
Цинк
+93.3%
Содержит
больше
Фосфор
+342.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+1320%
Содержит
больше
Витамин E
+120%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.4%
Содержит
больше
Витамин K
+74.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+32%
Содержит
больше
Витамин B3
+218.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+96.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+46%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+216.7%
Содержит
больше
Витамин C
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+1320%
Содержит
больше
Витамин E
+120%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.4%
Содержит
больше
Витамин K
+74.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+32%
Содержит
больше
Витамин B3
+218.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+96.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+46%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+216.7%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
9
Итоговая оценка минералов
8
22
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
15%
Carbohydrates
19%
75%
Жиры
1%
2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 74 | 282 |
|
| Белки | 0.75 | 2.45 |
|
| Жиры | 0.3 | 0.39 |
|
| Витамин C | 2 | 0.4 |
|
| Углеводы | 19.18 | 75.03 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.37 | 1.02 |
|
| Кальций | 35 | 39 |
|
| Калий | 232 | 656 |
|
| Магний | 17 | 43 |
|
| Сахар | 16.26 | 63.35 |
|
| Клетчатка | 2.9 | 8 |
|
| Медь | 0.07 | 0.206 |
|
| Цинк | 0.15 | 0.29 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 14 | 62 |
|
| Натрий | 1 | 2 |
|
| Витамин A | 142 | 10 |
|
| Витамин E | 0.11 | 0.05 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.06 | 0.052 |
|
| Витамин B2 | 0.05 | 0.066 |
|
| Витамин B3 | 0.4 | 1.274 |
|
| Витамин B5 | 0.3 | 0.589 |
|
| Витамин B6 | 0.113 | 0.165 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 4.7 | 2.7 |
|
| Витамин B9, общий | 6 | 19 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.06 | 0.032 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.066 | 0.036 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.144 | 0.019 |
|
| Триптофан | 0.006 | 0.012 |
|
| Треонин | 0.024 | 0.043 |
|
| Изолейцин | 0.023 | 0.049 |
|
| Лейцин | 0.033 | 0.084 |
|
| Лизин | 0.03 | 0.066 |
|
| Метионин | 0.006 | 0.022 |
|
| Фенилаланин | 0.018 | 0.05 |
|
| Валин | 0.028 | 0.071 |
|
| Гистидин | 0.011 | 0.032 |
|
| Фруктоза | 19.56 |
|