Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +217.6%
Содержит больше КальцийКальций +1260%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +648.6%
Содержит больше МедьМедь +213.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +905.3%
Содержит больше МарганецМарганец +518.9%
Содержит больше СеленСелен +12050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +110%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +645.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2857.5%
Содержит больше БелкиБелки +709.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1637.3%
Содержит больше ДругоеДругое +512.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64593.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10198.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.089g 9.166g 61%
Фосфор 38mg 382mg 49%
Селен 0.2µg 24.3µg 44%
Марганец 0.175mg 1.083mg 39%
Жиры 0.18g 25g 38%
Натрий 2mg 839mg 36%
Железо 0.35mg 2.62mg 28%
Витамин B1 0.048mg 0.358mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 10.351g 26%
Калорийность 16kcal 497kcal 24%
Витамин B2 0.142mg 0.427mg 22%
Насыщенные жиры 0.044g 4.129g 19%
Кальций 15mg 204mg 19%
Углеводы 3.35g 58.2g 18%
Витамин C 17mg 1.5mg 17%
Белки 1.21g 9.8g 17%
Витамин B3 0.487mg 3.185mg 17%
Медь 0.051mg 0.16mg 12%
Витамин B5 0.155mg 0.622mg 9%
Магний 17mg 54mg 9%
Витамин B9 29µg 64µg 9%
Клетчатка 1.1g 3.1g 8%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Цинк 0.29mg 0.87mg 5%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B6 0.218mg 0.261mg 3%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Холин 6.7mg 1%
Калий 262mg 306mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 10µg 21µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 2.25g 55.1g N/A
Сахар 2.2g N/A
Триптофан 0.011mg 0.13mg 0%
Треонин 0.028mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.698mg 0%
Лизин 0.065mg 0.344mg 0%
Метионин 0.017mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.472mg 0%
Валин 0.053mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.219mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 837mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.