Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1152.6%
Содержит больше КалийКалий +1907.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1624.4%
Содержит больше МедьМедь +1415.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4296.5%
Содержит больше КальцийКальций +899.1%
Содержит больше СеленСелен +34.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~729mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +279.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2005.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +81.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.486mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4155.5%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.7%
Содержит больше ВодаВода +1774.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~8.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.462g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Пармезан DV% diff.
Медь 3.607mg 0.238mg 374%
Железо 15.52mg 0.9mg 183%
Марганец 3.737mg 0.085mg 159%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 38mg 104%
Кальций 111mg 1109mg 100%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Калий 2509mg 125mg 70%
Натрий 19mg 1529mg 66%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 7.76g 13.317g 25%
Цинк 6.37mg 3.87mg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 1.37g 19%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Витамин B3 2.4mg 0.114mg 14%
Жиры 13.1g 20g 11%
Селен 13.2µg 17.7µg 8%
Витамин B1 0.11mg 0.029mg 7%
Витамин B9 32µg 10µg 6%
Витамин B6 0.118mg 0.049mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 6.098g 4%
Белки 18.1g 20g 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Холин 11.4mg 20.7mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Калорийность 220kcal 265kcal 2%
Витамин B2 0.46mg 0.486mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.325mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 28.5g 1.37g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Фосфор 728mg 729mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.462g 0%
Триптофан 0.271mg 0.24mg 0%
Треонин 0.716mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.983mg 0%
Лизин 0.907mg 2.459mg 0%
Метионин 0.187mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.604mg 0%
Валин 1.086mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1510mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.557g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-бобы
Какао-бобы дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.