Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +115.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +473.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17625%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.253mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3203.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2867.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7650.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Провансаль Гуанабана (сметанное яблоко)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.4µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.069g 35%
Жиры 9.91g 0.3g 15%
Натрий 203mg 14mg 8%
Медь 0.015mg 0.086mg 8%
Витамин C 14.6mg 20.6mg 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.051g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.09g 6%
Клетчатка 1.9g 3.3g 6%
Железо 0.22mg 0.6mg 5%
Калорийность 153kcal 66kcal 4%
Витамин B9 14µg 4%
Витамин B6 0.112mg 0.059mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.07mg 4%
Марганец 0.102mg 4%
Витамин B3 0.206mg 0.9mg 4%
Калий 129mg 278mg 4%
Витамин E 0.54mg 0.08mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Кальций 30mg 14mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B2 0.02mg 0.05mg 2%
Фосфор 20mg 27mg 1%
Углеводы 14.89g 16.84g 1%
Холин 7.6mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Белки 0.95g 1g 0%
Чистые углеводы 12.99g 13.54g N/A
Сахар 12.19g 13.54g N/A
Цинк 0.14mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.246mg 0.253mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Провансаль Гуанабана (сметанное яблоко)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Капуста Провансаль
12%
Гуанабана (сметанное яблоко)
Итоговая оценка минералов
9%
Капуста Провансаль
11%
Гуанабана (сметанное яблоко)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гликемический индекс продукта Гуанабана (сметанное яблоко) ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.