Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Roast beef sandwich

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Roast beef sandwich infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 17% 20% 99% 36% 62% 86% 85% 31% 99%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +626.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1521.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +129.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 8.6% 0% 54% 66% 81% 0% 50% 120% 7% 38% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2432.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +734.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1335%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2008.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
15% 10% 22% 50% 2%
Белки: 15.17 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 22.21 г
Вода: 49.91 г
Другое: 2.41 г
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше БелкиБелки +1496.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
37% 44% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.399 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.987 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.762 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
82% 6% 7% 5%
Крахмал: 17.65 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +26.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.5g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Провансаль Roast beef sandwich
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Roast beef sandwich DV% diff.
Витамин K 70.9µg 2.8µg 57%
Витамин B12 0.01µg 0.96µg 40%
Селен 18.2µg 33%
Железо 0.22mg 2.64mg 30%
Белки 0.95g 15.17g 28%
Фосфор 20mg 200mg 26%
Витамин B3 0.206mg 4.343mg 26%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 1.762g 24%
Витамин B2 0.02mg 0.287mg 21%
Натрий 203mg 653mg 20%
Цинк 0.14mg 2.27mg 19%
Витамин B1 0.026mg 0.217mg 16%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Витамин B9 51µg 13%
Медь 0.015mg 0.109mg 10%
Холестерин 4mg 30mg 9%
Витамин B6 0.112mg 0.215mg 8%
Насыщенные жиры 1.599g 3.399g 8%
Крахмал 17.65g 7%
Холин 32.4mg 6%
Марганец 0.102mg 0.234mg 6%
Витамин B5 0.246mg 5%
Калорийность 153kcal 244kcal 5%
Магний 8mg 23mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 3.987g 3%
Калий 129mg 224mg 3%
Кальций 30mg 55mg 3%
Витамин A 28µg 2µg 3%
Углеводы 14.89g 22.21g 2%
Клетчатка 1.9g 1.3g 2%
Жиры 9.91g 10.3g 1%
Витамин E 0.54mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 20.91g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 12.19g 3.84g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.389g N/A
Фруктоза 1.44g 1.5g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g 0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.007g N/A
0.006g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 1.465g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Провансаль Roast beef sandwich
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Капуста Провансаль
34%
Roast beef sandwich
Итоговая оценка минералов
9%
Капуста Провансаль
55%
Roast beef sandwich

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Roast beef sandwich
Roast beef sandwich содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Roast beef sandwich
Гликемический индекс продукта Roast beef sandwich ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Roast beef sandwich
Продукт Roast beef sandwich более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Roast beef sandwich - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.