Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +131.4%
Содержит больше МарганецМарганец +621.4%
Содержит больше СеленСелен +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +668.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +509.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Содержит больше БелкиБелки +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3207.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Молочный коктейль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Молочный коктейль DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.113g 24%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Натрий 529mg 95mg 19%
Холестерин 68mg 12mg 19%
Кальций 19mg 146mg 13%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин B2 0.06mg 0.195mg 10%
Фосфор 52mg 115mg 9%
Жиры 8.2g 3.03g 8%
Витамин B6 0.141mg 0.042mg 8%
Медь 0.118mg 0.051mg 7%
Железо 0.65mg 0.1mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B3 0.89mg 0.146mg 5%
Витамин B1 0.077mg 0.03mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.875g 4%
Марганец 0.101mg 0.014mg 4%
Холин 14.3mg 3%
Витамин B5 0.534mg 0.368mg 3%
Селен 4.1µg 2.3µg 3%
Насыщенные жиры 1.429g 1.886g 2%
Калорийность 143kcal 112kcal 2%
Белки 2.68g 3.86g 2%
Калий 254mg 183mg 2%
Углеводы 11.17g 17.75g 2%
Витамин A 32µg 25µg 1%
Цинк 0.31mg 0.39mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 17.75g N/A
Сахар 17.75g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.054mg 0%
Треонин 0.116mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.378mg 0%
Лизин 0.171mg 0.306mg 0%
Метионин 0.066mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.186mg 0%
Валин 0.172mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.105mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Молочный коктейль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
15%
Молочный коктейль
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
18%
Молочный коктейль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочный коктейль
Молочный коктейль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочный коктейль
Молочный коктейль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 434mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочный коктейль
Гликемический индекс продукта Молочный коктейль ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.457g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.