Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Картошка и Помидор

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Помидор infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +79.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 37% 18% 17% 6% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 3% 21% 9% 9% 4% 8% 1%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +79.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +231.5%
Содержит больше Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин A +41550%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин K +295%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 99% 1% 1% 0% 17% 6% 16% 9% 45% 0% 8% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 50% 9% 0% 8% 4% 9% 3% 12% 0% 30% 12%
Содержит больше Витамин C +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +231.5%
Содержит больше Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин A +41550%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин K +295%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Картошка
17
Помидор
Итоговая оценка минералов
14
Картошка
7
Помидор

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Картошка
5%
Помидор
Carbohydrates
17%
Картошка
4%
Помидор
Жиры
0%
Картошка
1%
Помидор

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Картошка Помидор Мнение
Калорийность 77 18 Картошка
Белки 2.05 0.88 Картошка
Жиры 0.09 0.2 Помидор
Витамин C 19.7 13.7 Картошка
Углеводы 17.49 3.89 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.81 0.27 Картошка
Кальций 12 10 Картошка
Калий 425 237 Картошка
Магний 23 11 Картошка
Сахар 0.82 2.63 Помидор
Клетчатка 2.1 1.2 Картошка
Медь 0.11 0.059 Картошка
Цинк 0.3 0.17 Картошка
Крахмал 15.29 0 Картошка
Фосфор 57 24 Картошка
Натрий 6 5 Помидор
Витамин A 2 833 Помидор
Витамин E 0.01 0.54 Помидор
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.037 Картошка
Витамин B2 0.032 0.019 Картошка
Витамин B3 1.061 0.594 Картошка
Витамин B5 0.295 0.089 Картошка
Витамин B6 0.298 0.08 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 7.9 Помидор
Витамин B9, общий 15 15
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.028 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002 0.031 Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.042 0.083 Помидор
Триптофан 0.021 0.006 Картошка
Треонин 0.067 0.027 Картошка
Изолейцин 0.066 0.018 Картошка
Лейцин 0.098 0.025 Картошка
Лизин 0.107 0.027 Картошка
Метионин 0.032 0.006 Картошка
Фенилаланин 0.081 0.027 Картошка
Валин 0.103 0.018 Картошка
Гистидин 0.035 0.014 Картошка
Фруктоза 0.26 1.37 Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.