Сравнить продукты Картошка и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +546.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +260.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.13g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 28µg | 181µg | 38% |
| Железо | 1.08mg | 3.33mg | 28% |
| Клетчатка | 2.2g | 7.9g | 23% |
| Фосфор | 70mg | 180mg | 16% |
| Медь | 0.118mg | 0.251mg | 15% |
| Белки | 2.5g | 9.02g | 13% |
| Марганец | 0.219mg | 0.494mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.178mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.169mg | 9% |
| Витамин C | 9.6mg | 1.5mg | 9% |
| Цинк | 0.36mg | 1.27mg | 8% |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Калий | 535mg | 369mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.638mg | 5% |
| Селен | 0.4µg | 2.8µg | 4% |
| Холин | 14.8mg | 32.7mg | 3% |
| Магний | 28mg | 36mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.41mg | 1.06mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.073mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.175g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 116kcal | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.95g | 12.23g | N/A |
| Углеводы | 21.15g | 20.13g | 0% |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин K | 2µg | 1.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.081mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.119mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.13mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.254mg | 0% |
| Фруктоза | 0.34g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
25%
Итоговая оценка минералов
22%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах