Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Каша и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Каша vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше КальцийКальций +4250%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2571.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше МедьМедь +22.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Клейкий рис Мнение
Калорийность 50kcal 97kcal Клейкий рис
Белки 1.44g 2.02g Клейкий рис
Жиры 0.21g 0.19g Каша
10.02g 20.09g Клейкий рис
Углеводы 10.52g 21.09g Клейкий рис
Магний 5mg 5mg
Кальций 87mg 2mg Каша
Калий 16mg 10mg Каша
Железо 3.74mg 0.14mg Каша
Сахар 0.03g 0.05g Каша
Клетчатка 0.5g 1g Клейкий рис
Медь 0.04mg 0.049mg Клейкий рис
Цинк 0.13mg 0.41mg Клейкий рис
Фосфор 15mg 8mg Каша
Натрий 6mg 5mg Клейкий рис
Витамин E 0.02mg 0.04mg Клейкий рис
Марганец 0mg 0.262mg Клейкий рис
Селен 2.8µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин B1 0.055mg 0.02mg Каша
Витамин B2 0.025mg 0.013mg Каша
Витамин B3 0.52mg 0.29mg Каша
Витамин B5 0.071mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.013mg 0.026mg Клейкий рис
Витамин K 0.1µg 0µg Каша
Витамин B9 12µg 1µg Каша
Холин 2.1mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.033g 0.039g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.069g Каша
Триптофан 0.02mg 0.023mg Клейкий рис
Треонин 0.045mg 0.072mg Клейкий рис
Изолейцин 0.063mg 0.087mg Клейкий рис
Лейцин 0.11mg 0.167mg Клейкий рис
Лизин 0.037mg 0.073mg Клейкий рис
Метионин 0.027mg 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.078mg 0.108mg Клейкий рис
Валин 0.07mg 0.123mg Клейкий рис
Гистидин 0.033mg 0.047mg Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.