Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Каша vs Спагетти infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +648%
Содержит больше Кальций +1142.9%
Содержит больше Калий +175%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +292.3%
Содержит больше Фосфор +286.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Железо +648%
Содержит больше Кальций +1142.9%
Содержит больше Калий +175%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Цинк +292.3%
Содержит больше Фосфор +286.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +276.9%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +276.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
2
Спагетти
Итоговая оценка минералов
13
Каша
9
Спагетти

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
35%
Спагетти
Carbohydrates
11%
Каша
31%
Спагетти
Жиры
1%
Каша
4%
Спагетти

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Спагетти Мнение
Калорийность 50 158 Спагетти
Белки 1.44 5.8 Спагетти
Жиры 0.21 0.93 Спагетти
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 30.86 Спагетти
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 0.5 Каша
Кальций 87 7 Каша
Калий 16 44 Спагетти
Магний 5 18 Спагетти
Сахар 0.03 0.56 Спагетти
Клетчатка 0.5 1.8 Спагетти
Медь 0.04 0.1 Спагетти
Цинк 0.13 0.51 Спагетти
Крахмал 26.01 Спагетти
Фосфор 15 58 Спагетти
Натрий 6 1 Спагетти
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 0.06 Спагетти
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.02 Каша
Витамин B2 0.025 0.02 Каша
Витамин B3 0.52 0.4 Каша
Витамин B5 0.071 0.112 Спагетти
Витамин B6 0.013 0.049 Спагетти
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 0 Каша
Витамин B9, общий 12 7 Каша
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.033 0.176 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.131 Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.326 Спагетти
Триптофан 0.02 0.083 Спагетти
Треонин 0.045 0.206 Спагетти
Изолейцин 0.063 0.228 Спагетти
Лейцин 0.11 0.44 Спагетти
Лизин 0.037 0.133 Спагетти
Метионин 0.027 0.065 Спагетти
Фенилаланин 0.078 0.297 Спагетти
Валин 0.07 0.262 Спагетти
Гистидин 0.033 0.132 Спагетти
Фруктоза 0.03 Спагетти

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.