Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Фасоль луновидная

Сравнить

Infographic

Каша vs Фасоль луновидная infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Кальций +411.8%
Содержит больше Калий +3075%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Медь +487.5%
Содержит больше Цинк +630.8%
Содержит больше Фосфор +640%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Кальций +411.8%
Содержит больше Калий +3075%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Медь +487.5%
Содержит больше Цинк +630.8%
Содержит больше Фосфор +640%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +494.4%
Содержит больше Витамин B6 +1138.5%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +494.4%
Содержит больше Витамин B6 +1138.5%
Содержит больше Витамин K +1900%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
8
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
13
Каша
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
11%
Каша
21%
Фасоль луновидная
Жиры
1%
Каша
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 50 115 Фасоль луновидная
Белки 1.44 7.8 Фасоль луновидная
Жиры 0.21 0.38 Фасоль луновидная
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 20.88 Фасоль луновидная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 2.39 Каша
Кальций 87 17 Каша
Калий 16 508 Фасоль луновидная
Магний 5 43 Фасоль луновидная
Сахар 0.03 2.9 Фасоль луновидная
Клетчатка 0.5 7 Фасоль луновидная
Медь 0.04 0.235 Фасоль луновидная
Цинк 0.13 0.95 Фасоль луновидная
Крахмал
Фосфор 15 111 Фасоль луновидная
Натрий 6 2 Фасоль луновидная
Витамин A 0 0
Витамин E 0.02 0.18 Фасоль луновидная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B2 0.025 0.055 Фасоль луновидная
Витамин B3 0.52 0.421 Каша
Витамин B5 0.071 0.422 Фасоль луновидная
Витамин B6 0.013 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 2 Фасоль луновидная
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.033 0.089 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.034 Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.171 Фасоль луновидная
Триптофан 0.02 0.092 Фасоль луновидная
Треонин 0.045 0.337 Фасоль луновидная
Изолейцин 0.063 0.411 Фасоль луновидная
Лейцин 0.11 0.673 Фасоль луновидная
Лизин 0.037 0.523 Фасоль луновидная
Метионин 0.027 0.099 Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.078 0.449 Фасоль луновидная
Валин 0.07 0.469 Фасоль луновидная
Гистидин 0.033 0.238 Фасоль луновидная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.