Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан городчатый и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +287.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3877.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1095.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1009.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +271%
Содержит больше БелкиБелки +612.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1647.2%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +938.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2887%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан городчатый Туна Салата
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Туна Салата DV% diff.
Селен 41.2µg 75%
Марганец 1.591mg 0.04mg 67%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Медь 0.562mg 0.145mg 46%
Витамин B3 1.5mg 6.7mg 33%
Белки 2.25g 16.04g 28%
Витамин C 26.3mg 2.2mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 4.122g 27%
Витамин B1 0.344mg 0.031mg 26%
Натрий 14mg 402mg 17%
Витамин B6 0.283mg 0.081mg 16%
Фосфор 72mg 178mg 15%
Жиры 0.53g 9.26g 13%
Витамин B9 47µg 8µg 10%
Углеводы 34.91g 9.41g 9%
Насыщенные жиры 0.078g 1.544g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 2.887g 7%
Магний 49mg 19mg 7%
Витамин B2 0.163mg 0.07mg 7%
Железо 1.45mg 1mg 6%
Цинк 1.1mg 0.56mg 5%
Калий 329mg 178mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Калорийность 154kcal 187kcal 2%
Витамин A 2µg 24µg 2%
Витамин B5 0.206mg 0.26mg 1%
Кальций 31mg 17mg 1%
Чистые углеводы 34.91g 9.41g N/A
Триптофан 0.032mg 0.18mg 0%
Треонин 0.09mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.293mg 0%
Лизин 0.147mg 1.457mg 0%
Метионин 0.054mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.626mg 0%
Валин 0.134mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан городчатый Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Каштан городчатый
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
59%
Каштан городчатый
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.466g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.