Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Квашеная капуста и Капуста

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Медь +405.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.18
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 9% 15% 10% 32% 6% 9% 87%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 15% 9% 7% 5% 12% 3%
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Медь +405.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +149%
Содержит больше Витамин A +444.4%
Содержит больше Витамин B1 +190.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин K +484.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 2% 3% 0% 6% 6% 3% 6% 30% 0% 33% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 122% 6% 3% 0% 16% 10% 5% 13% 29% 0% 190% 33%
Содержит больше Витамин C +149%
Содержит больше Витамин A +444.4%
Содержит больше Витамин B1 +190.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин K +484.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Квашеная капуста
35
Капуста
Итоговая оценка минералов
28
Квашеная капуста
10
Капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Квашеная капуста
8%
Капуста
Carbohydrates
4%
Квашеная капуста
6%
Капуста
Жиры
1%
Квашеная капуста
0%
Капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 643mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.034 g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Квашеная капуста Капуста Мнение
Калорийность 19 25 Капуста
Белки 0.91 1.28 Капуста
Жиры 0.14 0.1 Квашеная капуста
Витамин C 14.7 36.6 Капуста
Углеводы 4.28 5.8 Капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.47 Квашеная капуста
Кальций 30 40 Капуста
Калий 170 170
Магний 13 12 Квашеная капуста
Сахар 1.78 3.2 Квашеная капуста
Клетчатка 2.9 2.5 Квашеная капуста
Медь 0.096 0.019 Квашеная капуста
Цинк 0.19 0.18 Квашеная капуста
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 20 26 Капуста
Натрий 661 18 Капуста
Витамин A 18 98 Капуста
Витамин E 0.14 0.15 Капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.021 0.061 Капуста
Витамин B2 0.022 0.04 Капуста
Витамин B3 0.143 0.234 Капуста
Витамин B5 0.093 0.212 Капуста
Витамин B6 0.13 0.124 Квашеная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 13 76 Капуста
Витамин B9, общий 24 43 Капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.034
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.017 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067 0.017 Квашеная капуста
Триптофан 0.008 0.011 Капуста
Треонин 0.025 0.035 Капуста
Изолейцин 0.021 0.03 Капуста
Лейцин 0.029 0.041 Капуста
Лизин 0.031 0.044 Капуста
Метионин 0.009 0.012 Капуста
Фенилаланин 0.023 0.032 Капуста
Валин 0.03 0.042 Капуста
Гистидин 0.016 0.022 Капуста
Фруктоза 0.04 1.45 Капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.