Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Квашеная капуста и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Чайот съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +332.4%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Цинк +289.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Содержит больше Железо +332.4%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Цинк +289.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин K +217.1%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +228.7%
Содержит больше Витамин B5 +167.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин K +217.1%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +228.7%
Содержит больше Витамин B5 +167.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Квашеная капуста
12
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
21
Квашеная капуста
9
Чайот съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Квашеная капуста
5%
Чайот съедобный
Carbohydrates
4%
Квашеная капуста
5%
Чайот съедобный
Жиры
1%
Квашеная капуста
1%
Чайот съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 659mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот съедобный
Чайот съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Квашеная капуста Чайот съедобный Мнение
Калорийность 19 19
Белки 0.91 0.82 Квашеная капуста
Жиры 0.14 0.13 Квашеная капуста
Витамин C 14.7 7.7 Квашеная капуста
Углеводы 4.28 4.51 Чайот съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.34 Квашеная капуста
Кальций 30 17 Квашеная капуста
Калий 170 125 Квашеная капуста
Магний 13 12 Квашеная капуста
Сахар 1.78 1.66 Квашеная капуста
Клетчатка 2.9 1.7 Квашеная капуста
Медь 0.096 0.123 Чайот съедобный
Цинк 0.19 0.74 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 20 18 Квашеная капуста
Натрий 661 2 Чайот съедобный
Витамин A 18 0 Квашеная капуста
Витамин E 0.14 0.12 Квашеная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.021 0.025 Чайот съедобный
Витамин B2 0.022 0.029 Чайот съедобный
Витамин B3 0.143 0.47 Чайот съедобный
Витамин B5 0.093 0.249 Чайот съедобный
Витамин B6 0.13 0.076 Квашеная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 13 4.1 Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24 93 Чайот съедобный
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.028 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.01 Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067 0.057 Квашеная капуста
Триптофан 0.008 0.011 Чайот съедобный
Треонин 0.025 0.04 Чайот съедобный
Изолейцин 0.021 0.044 Чайот съедобный
Лейцин 0.029 0.077 Чайот съедобный
Лизин 0.031 0.039 Чайот съедобный
Метионин 0.009 0.001 Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023 0.047 Чайот съедобный
Валин 0.03 0.063 Чайот съедобный
Гистидин 0.016 0.015 Квашеная капуста
Фруктоза 0.04 Квашеная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.