Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше МарганецМарганец +26.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.6%
Содержит больше МедьМедь +52%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +425%
Одинаковое количество вещества Калий ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1002%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +945%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше ВодаВода +126.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Содержит больше БелкиБелки +145.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +976.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кекс Овсяная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Овсяная мука DV% diff.
Витамин B9 20µg 209µg 47%
Витамин B1 0.05mg 0.551mg 42%
Крахмал 73.3g 30%
Железо 2.07mg 4.36mg 29%
Витамин B3 0.791mg 4.968mg 26%
Витамин B2 0.099mg 0.382mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.828g 17%
Селен 2µg 10.5µg 15%
Жиры 9.1g 1.75g 11%
Витамин B6 0.046mg 0.182mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.39g 10%
Белки 2.9g 7.11g 8%
Фосфор 52mg 99mg 7%
Углеводы 61.6g 79.45g 6%
Витамин E 0.9mg 0.12mg 5%
Цинк 0.27mg 0.66mg 4%
Магний 16mg 32mg 4%
Натрий 101mg 7mg 4%
Насыщенные жиры 1.048g 0.22g 4%
Кальций 33mg 3mg 3%
Медь 0.05mg 0.076mg 3%
Калорийность 324kcal 370kcal 2%
Марганец 0.22mg 0.174mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Клетчатка 3.7g 3.9g 1%
Чистые углеводы 57.9g 75.55g N/A
Калий 153mg 142mg 0%
Сахар 27.42g 1.61g N/A
Витамин A 7µg 11µg 0%
Витамин B5 0.226mg 0.24mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Холин 8.9mg 8.6mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.038mg 0%
Треонин 0.102mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.006mg 0%
Лизин 0.121mg 0.105mg 0%
Метионин 0.059mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.366mg 0%
Валин 0.144mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кекс Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Кекс
42%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
21%
Кекс
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.828g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кекс
Гликемический индекс продукта Кекс ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс
Кекс дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.