Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кивано и Хлебное дерево

Сравнить

Significant differences between Кивано and Хлебное дерево

  • Кивано has more Железо, however Хлебное дерево is richer in Витамин C, Калий, Медь, Витамин B1, and Витамин B5.
  • Хлебное дерево covers your daily Витамин C needs 26% more than Кивано.
  • Хлебное дерево has 4 times less Цинк than Кивано. Кивано has 0.48mg of Цинк, while Хлебное дерево has 0.12mg.

Specific food types used in this comparison are Horned melon (Kiwano) and Breadfruit, raw.

Инфографика

Кивано vs Хлебное дерево infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +109.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Калий +298.4%
Содержит больше Медь +320%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 4% 11% 29% 7% 14% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 6% 44% 18% 28% 4% 13% 1%
Содержит больше Железо +109.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Калий +298.4%
Содержит больше Медь +320%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +447.2%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 18% 9% 0% 0% 7% 4% 11% 11% 15% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 0% 2% 0% 28% 7% 17% 28% 24% 0% 2% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +447.2%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Кивано
18
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
15
Кивано
16
Хлебное дерево

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Кивано
6%
Хлебное дерево
Carbohydrates
8%
Кивано
27%
Хлебное дерево
Жиры
6%
Кивано
1%
Хлебное дерево

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Хлебное дерево
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Хлебное дерево Мнение
Калорийность 44 103 Хлебное дерево
Белки 1.78 1.07 Кивано
Жиры 1.26 0.23 Кивано
Витамин C 5.3 29 Хлебное дерево
Углеводы 7.56 27.12 Хлебное дерево
Холестерин 0 Кивано
Витамин D 0 Хлебное дерево
Железо 1.13 0.54 Кивано
Кальций 13 17 Хлебное дерево
Калий 123 490 Хлебное дерево
Магний 40 25 Кивано
Сахар 11 Кивано
Клетчатка 4.9 Хлебное дерево
Медь 0.02 0.084 Хлебное дерево
Цинк 0.48 0.12 Кивано
Крахмал
Фосфор 37 30 Кивано
Натрий 2 2
Витамин A 147 0 Кивано
Витамин E 0.1 Хлебное дерево
Витамин D 0 Хлебное дерево
Витамин B1 0.025 0.11 Хлебное дерево
Витамин B2 0.015 0.03 Хлебное дерево
Витамин B3 0.565 0.9 Хлебное дерево
Витамин B5 0.183 0.457 Хлебное дерево
Витамин B6 0.063 0.1 Хлебное дерево
Витамин B12 0 Хлебное дерево
Витамин K 0.5 Хлебное дерево
Витамин B9, общий 3 14 Хлебное дерево
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.048 Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.034 Хлебное дерево
Полиненасыщенные жиры 0.066 Хлебное дерево
Триптофан
Треонин 0.052 Хлебное дерево
Изолейцин 0.064 Хлебное дерево
Лейцин 0.065 Хлебное дерево
Лизин 0.037 Хлебное дерево
Метионин 0.01 Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026 Хлебное дерево
Валин 0.047 Хлебное дерево
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.