Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Киви vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +664.7%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1116.1%
Содержит больше МедьМедь +289.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2528.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +970.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2690.8%
Содержит больше СеленСелен +40650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 5.2% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +770%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2138.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1996.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +636%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1769.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.1%
Содержит больше ХолинХолин +230.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +650.4%
Содержит больше БелкиБелки +1175.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +381.4%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +353.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +562.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3854.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +266.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3352.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 61kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Белки 1.14g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 0.52g 2.13g Хорасан пшеницы
Витамин C 92.7mg 0mg Киви
11.66g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 14.66g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 17mg 130mg Хорасан пшеницы
Кальций 34mg 22mg Киви
Калий 312mg 403mg Хорасан пшеницы
Железо 0.31mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Сахар 8.99g 7.84g Хорасан пшеницы
Клетчатка 3g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 0.13mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Цинк 0.14mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 0g 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 34mg 364mg Хорасан пшеницы
Натрий 3mg 5mg Киви
Витамин A 87IU 10IU Киви
Витамин A 4µg 1µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.61mg Киви
Марганец 0.098mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 0.2µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.027mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.025mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 0.341mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.183mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.063mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин K 40.3µg 1.8µg Киви
Витамин B9 25µg Киви
Транс-жиры 0g 0.005g Киви
Холин 7.8mg 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.029g 0.196g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.621g Хорасан пшеницы
Триптофан 0.015mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.047mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.051mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.066mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.061mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.024mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.044mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.057mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.027mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 4.35g 0.11g Киви
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.167g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.