Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Киви и Crateva religiosa

Сравнить

A recap on differences between Киви and Crateva religiosa

  • Киви is higher in Витамин C and Медь, yet Crateva religiosa is higher in Железо and Клетчатка.
  • Киви covers your daily Витамин C needs 43% more than Crateva religiosa.
  • Киви contains 4 times more Кальций than Crateva religiosa. While Киви contains 34mg of Кальций, Crateva religiosa contains only 8mg.

Food varieties used in this article are Kiwifruit, green, raw and Abiyuch, raw.

Инфографика

Киви vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Железо +419.4%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Цинк +121.4%
Содержит больше Фосфор +38.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 304
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 11% 28% 13% 44% 4% 15% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Железо +419.4%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Цинк +121.4%
Содержит больше Фосфор +38.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 304

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +71.3%
Содержит больше Витамин A +14.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 309% 6% 30% 0% 7% 6% 7% 11% 15% 0% 101% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +71.3%
Содержит больше Витамин A +14.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42
Киви
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
15
Киви
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Киви
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
15%
Киви
18%
Crateva religiosa
Жиры
2%
Киви
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Киви Crateva religiosa Мнение
Калорийность 61 69 Crateva religiosa
Белки 1.14 1.5 Crateva religiosa
Жиры 0.52 0.1 Киви
Витамин C 92.7 54.1 Киви
Углеводы 14.66 17.6 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Киви
Железо 0.31 1.61 Crateva religiosa
Кальций 34 8 Киви
Калий 312 304 Киви
Магний 17 24 Crateva religiosa
Сахар 8.99 8.55 Crateva religiosa
Клетчатка 3 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.13 0.057 Киви
Цинк 0.14 0.31 Crateva religiosa
Крахмал 0 Киви
Фосфор 34 47 Crateva religiosa
Натрий 3 20 Киви
Витамин A 87 100 Crateva religiosa
Витамин E 1.46 Киви
Витамин D 0 Киви
Витамин B1 0.027 Киви
Витамин B2 0.025 Киви
Витамин B3 0.341 Киви
Витамин B5 0.183 Киви
Витамин B6 0.063 Киви
Витамин B12 0 Киви
Витамин K 40.3 Киви
Витамин B9, общий 25 Киви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.029 0.014 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.047 Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287 Киви
Триптофан 0.015 Киви
Треонин 0.047 Киви
Изолейцин 0.051 Киви
Лейцин 0.066 Киви
Лизин 0.061 Киви
Метионин 0.024 Киви
Фенилаланин 0.044 Киви
Валин 0.057 Киви
Гистидин 0.027 Киви
Фруктоза 4.35 3.8 Киви

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.