Сравнить продукты Киноа и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +535.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +25.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +647.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1930.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +729.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 120kcal | 22kcal |
|
| Белки | 4.4g | 3.17g |
|
| Жиры | 1.92g | 0.49g |
|
| Витамин C | 0mg | 20.2mg |
|
| 18.5g | 0.15g |
|
|
| Углеводы | 21.3g | 2.85g |
|
| Магний | 64mg | 22mg |
|
| Кальций | 17mg | 108mg |
|
| Калий | 172mg | 196mg |
|
| Железо | 1.49mg | 2.14mg |
|
| Сахар | 0.87g | 0.38g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g |
|
| Медь | 0.192mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.77mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 152mg | 73mg |
|
| Натрий | 7mg | 33mg |
|
| Витамин A | 5IU | 2622IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 131µg |
|
| Витамин E | 0.63mg | 1.62mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 0.395mg |
|
| Селен | 2.8µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.162mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.129mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 1.221mg |
|
| Витамин B5 | 0.322mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.171mg |
|
| Витамин K | 0µg | 224µg |
|
| Витамин B9 | 42µg | 83µg |
|
| Холин | 23mg | 18.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.05g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.13g |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.106mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.17mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.198mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.128mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.153mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.066mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
80%
Итоговая оценка минералов
38%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах