Сравнить продукты Киноа и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +995.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +63.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +585.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1318.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 152mg | 43mg | 16% |
| Медь | 0.192mg | 0.069mg | 14% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.4g | 10% |
| Селен | 2.8µg | 7.5µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.076g | 7% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 1.476mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.013mg | 7% |
| Марганец | 0.631mg | 0.472mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.163mg | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 58µg | 4% |
| Холин | 23mg | 2.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.04mg | 4% |
| Железо | 1.49mg | 1.2mg | 4% |
| Калий | 172mg | 35mg | 4% |
| Белки | 4.4g | 2.69g | 3% |
| Жиры | 1.92g | 0.28g | 3% |
| Углеводы | 21.3g | 28.17g | 2% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.093mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.077g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.088g | 1% |
| Калорийность | 120kcal | 130kcal | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 27.77g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.05g | N/A |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.116mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.222mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.144mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.063mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
12%
Итоговая оценка минералов
38%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах