Сравнить продукты Киноа и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +841.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47360% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +483.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +977.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 120kcal | 25kcal |
|
| Белки | 4.4g | 2.58g |
|
| Жиры | 1.92g | 0.66g |
|
| Витамин C | 0mg | 15mg |
|
| 18.5g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 21.3g | 3.65g |
|
| Магний | 64mg | 47mg |
|
| Кальций | 17mg | 160mg |
|
| Калий | 172mg | 369mg |
|
| Железо | 1.49mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 0.87g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g |
|
| Медь | 0.192mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.47mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 152mg | 52mg |
|
| Натрий | 7mg | 27mg |
|
| Витамин A | 5IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.63mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 0.321mg |
|
| Селен | 2.8µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 0µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 42µg | 97µg |
|
| Холин | 23mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.052mg |
|
|
| Треонин | 0.131mg |
|
|
| Изолейцин | 0.157mg |
|
|
| Лейцин | 0.261mg |
|
|
| Лизин | 0.239mg |
|
|
| Метионин | 0.096mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.185mg |
|
|
| Валин | 0.185mg |
|
|
| Гистидин | 0.127mg |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
49%
Итоговая оценка минералов
38%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах