Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Mанго

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +158.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше МарганецМарганец +173.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~168mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.1%
Содержит больше ХолинХолин +84.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.669mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Mанго DV% diff.
Витамин C 48.8mg 36.4mg 14%
Медь 0.043mg 0.111mg 8%
Витамин A 54µg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.028mg 5%
Витамин B9 24µg 43µg 5%
Витамин E 0.2mg 0.9mg 5%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Фруктоза 1.64g 4.68g 4%
Витамин B6 0.075mg 0.119mg 3%
Кальций 30mg 11mg 2%
Марганец 0.023mg 0.063mg 2%
Углеводы 12.02g 14.98g 1%
Холин 14mg 7.6mg 1%
Витамин B5 0.151mg 0.197mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.038mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Калорийность 47kcal 60kcal 1%
Фосфор 21mg 14mg 1%
Белки 0.85g 0.82g 0%
Жиры 0.15g 0.38g 0%
Чистые углеводы 10.32g 13.38g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Калий 177mg 168mg 0%
Железо 0.14mg 0.16mg 0%
Сахар 9.18g 13.66g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Цинк 0.06mg 0.09mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B3 0.636mg 0.669mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +16.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +26.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +185.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.