Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клементин и Яблоко

Сравнить

What are the main differences between Клементин and Яблоко?

  • Яблоко has less Витамин C, Витамин B1, Витамин B9 and общий than Клементин.
  • Клементин's daily need coverage for Витамин C is 49% higher.
  • Клементин has 8 times more Витамин B9, общий than Яблоко. Клементин has 24µg of Витамин B9, общий, while Яблоко has 3µg.

We used Clementines, raw and Apples, raw, with skin types in this comparison.

Инфографика

Клементин vs Яблоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +65.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 10% 4% 9% 2% 5% 1%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +65.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +59.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +960.9%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +405.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +598.9%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6 +82.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 4% 4% 0% 5% 6% 2% 4% 10% 0% 6% 3%
Содержит больше Витамин C +960.9%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +405.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +598.9%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6 +82.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Клементин
5
Яблоко
Итоговая оценка минералов
8
Клементин
4
Яблоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Клементин
2%
Яблоко
Carbohydrates
12%
Клементин
14%
Яблоко
Жиры
1%
Клементин
1%
Яблоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Яблоко
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клементин
Продукт Клементин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клементин
Продукт Клементин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Яблоко Мнение
Калорийность 47 52 Яблоко
Белки 0.85 0.26 Клементин
Жиры 0.15 0.17 Яблоко
Витамин C 48.8 4.6 Клементин
Углеводы 12.02 13.81 Яблоко
Холестерин 0 Клементин
Витамин D 0 0
Железо 0.14 0.12 Клементин
Кальций 30 6 Клементин
Калий 177 107 Клементин
Магний 10 5 Клементин
Сахар 9.18 10.39 Клементин
Клетчатка 1.7 2.4 Яблоко
Медь 0.043 0.027 Клементин
Цинк 0.06 0.04 Клементин
Крахмал 0 0.05 Яблоко
Фосфор 21 11 Клементин
Натрий 1 1
Витамин A 54 Яблоко
Витамин E 0.2 0.18 Клементин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.017 Клементин
Витамин B2 0.03 0.026 Клементин
Витамин B3 0.636 0.091 Клементин
Витамин B5 0.151 0.061 Клементин
Витамин B6 0.075 0.041 Клементин
Витамин B12 0 Яблоко
Витамин K 0 2.2 Яблоко
Витамин B9, общий 24 3 Клементин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.007 Яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.051 Яблоко
Триптофан 0.001 Яблоко
Треонин 0.006 Яблоко
Изолейцин 0.006 Яблоко
Лейцин 0.013 Яблоко
Лизин 0.012 Яблоко
Метионин 0.001 Яблоко
Фенилаланин 0.006 Яблоко
Валин 0.012 Яблоко
Гистидин 0.005 Яблоко
Фруктоза 1.64 5.9 Яблоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.