foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Клубника и Апельсин

Сравнить

Infographic

Клубника vs Апельсин infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10.5%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1775%
Содержит больше Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53.2
Содержит больше Витамин C +10.5%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1775%
Содержит больше Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53.2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Клубника
27
Апельсин
Итоговая оценка минералов
6
Клубника
6
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
6%
Апельсин
Carbohydrates
8%
Клубника
12%
Апельсин
Жиры
1%
Клубника
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.015 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клубника Апельсин Мнение
Калорийность 32 47 Апельсин
Белки 0.67 0.94 Апельсин
Жиры 0.3 0.12 Клубника
Витамин C 58.8 53.2 Клубника
Углеводы 7.68 11.75 Апельсин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.41 0.1 Клубника
Кальций 16 40 Апельсин
Калий 153 181 Апельсин
Магний 13 10 Клубника
Сахар 4.89 9.35 Апельсин
Клетчатка 2 2.4 Апельсин
Медь 0.048 0.045 Клубника
Цинк 0.14 0.07 Клубника
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 24 14 Клубника
Натрий 1 0 Апельсин
Витамин A 12 225 Апельсин
Витамин E 0.29 0.18 Клубника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.087 Апельсин
Витамин B2 0.022 0.04 Апельсин
Витамин B3 0.386 0.282 Клубника
Витамин B5 0.125 0.25 Апельсин
Витамин B6 0.047 0.06 Апельсин
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 0 Клубника
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.015
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.023 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.025 Клубника
Триптофан 0.008 0.009 Апельсин
Треонин 0.02 0.015 Клубника
Изолейцин 0.016 0.025 Апельсин
Лейцин 0.034 0.023 Клубника
Лизин 0.026 0.047 Апельсин
Метионин 0.002 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.019 0.031 Апельсин
Валин 0.019 0.04 Апельсин
Гистидин 0.012 0.018 Апельсин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.