Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1444%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +25%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~53.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Апельсин DV% diff.
Марганец 0.386mg 0.025mg 16%
Витамин C 58.8mg 53.2mg 6%
Витамин B1 0.024mg 0.087mg 5%
Железо 0.41mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.125mg 0.25mg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B9 24µg 30µg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Клетчатка 2g 2.4g 2%
Кальций 16mg 40mg 2%
Магний 13mg 10mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.025g 1%
Витамин B6 0.047mg 0.06mg 1%
Витамин B3 0.386mg 0.282mg 1%
Витамин B2 0.022mg 0.04mg 1%
Белки 0.67g 0.94g 1%
Калорийность 32kcal 47kcal 1%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Цинк 0.14mg 0.07mg 1%
Калий 153mg 181mg 1%
Углеводы 7.68g 11.75g 1%
Фосфор 24mg 14mg 1%
Жиры 0.3g 0.12g 0%
Чистые углеводы 5.68g 9.35g N/A
Сахар 4.89g 9.35g N/A
Медь 0.048mg 0.045mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Селен 0.4µg 0.5µg 0%
Холин 5.7mg 8.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.023g 0%
Триптофан 0.008mg 0.009mg 0%
Треонин 0.02mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.023mg 0%
Лизин 0.026mg 0.047mg 0%
Метионин 0.002mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.031mg 0%
Валин 0.019mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.015g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.