foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Клубника и Малина

Сравнить

Infographic

Клубника vs Малина infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +68.3%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит больше Железо +68.3%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +124.4%
Содержит больше Витамин A +175%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин C +124.4%
Содержит больше Витамин A +175%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин K +254.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Клубника
18
Малина
Итоговая оценка минералов
6
Клубника
10
Малина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
7%
Малина
Carbohydrates
8%
Клубника
12%
Малина
Жиры
1%
Клубника
3%
Малина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клубника Малина Мнение
Калорийность 32 52 Малина
Белки 0.67 1.2 Малина
Жиры 0.3 0.65 Малина
Витамин C 58.8 26.2 Клубника
Углеводы 7.68 11.94 Малина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.41 0.69 Малина
Кальций 16 25 Малина
Калий 153 151 Клубника
Магний 13 22 Малина
Сахар 4.89 4.42 Клубника
Клетчатка 2 6.5 Малина
Медь 0.048 0.09 Малина
Цинк 0.14 0.42 Малина
Крахмал 0.04 0 Клубника
Фосфор 24 29 Малина
Натрий 1 1
Витамин A 12 33 Малина
Витамин E 0.29 0.87 Малина
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.032 Малина
Витамин B2 0.022 0.038 Малина
Витамин B3 0.386 0.598 Малина
Витамин B5 0.125 0.329 Малина
Витамин B6 0.047 0.055 Малина
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 7.8 Малина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.019 Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.064 Малина
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.375 Малина
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.