foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Клубника и Нектарин

Сравнить

Infographic

Клубника vs Нектарин infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +46.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Содержит больше Железо +46.4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +988.9%
Содержит больше Витамин B6 +88%
Содержит больше Витамин A +2666.7%
Содержит больше Витамин E +165.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B3 +191.5%
Содержит больше Витамин B5 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Содержит больше Витамин C +988.9%
Содержит больше Витамин B6 +88%
Содержит больше Витамин A +2666.7%
Содержит больше Витамин E +165.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B3 +191.5%
Содержит больше Витамин B5 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Клубника
9
Нектарин
Итоговая оценка минералов
6
Клубника
7
Нектарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
6%
Нектарин
Carbohydrates
8%
Клубника
11%
Нектарин
Жиры
1%
Клубника
1%
Нектарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клубника Нектарин Мнение
Калорийность 32 44 Нектарин
Белки 0.67 1.06 Нектарин
Жиры 0.3 0.32 Нектарин
Витамин C 58.8 5.4 Клубника
Углеводы 7.68 10.55 Нектарин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.41 0.28 Клубника
Кальций 16 6 Клубника
Калий 153 201 Нектарин
Магний 13 9 Клубника
Сахар 4.89 7.89 Нектарин
Клетчатка 2 1.7 Клубника
Медь 0.048 0.086 Нектарин
Цинк 0.14 0.17 Нектарин
Крахмал 0.04 0.07 Нектарин
Фосфор 24 26 Нектарин
Натрий 1 0 Нектарин
Витамин A 12 332 Нектарин
Витамин E 0.29 0.77 Нектарин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.034 Нектарин
Витамин B2 0.022 0.027 Нектарин
Витамин B3 0.386 1.125 Нектарин
Витамин B5 0.125 0.185 Нектарин
Витамин B6 0.047 0.025 Клубника
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 2.2
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.025 Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.088 Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.113 Клубника
Триптофан 0.008 0.005 Клубника
Треонин 0.02 0.009 Клубника
Изолейцин 0.016 0.009 Клубника
Лейцин 0.034 0.014 Клубника
Лизин 0.026 0.016 Клубника
Метионин 0.002 0.006 Нектарин
Фенилаланин 0.019 0.021 Нектарин
Валин 0.019 0.013 Клубника
Гистидин 0.012 0.008 Клубника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.