Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +46.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Марганец +614.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Медь +79.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +46.4%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Марганец +614.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Медь +79.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +988.9%
Содержит больше Витамин B6 +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин A +2666.7%
Содержит больше Витамин E +165.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B3 +191.5%
Содержит больше Витамин B5 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +988.9%
Содержит больше Витамин B6 +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин A +2666.7%
Содержит больше Витамин E +165.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B3 +191.5%
Содержит больше Витамин B5 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Углеводы +37.4%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Углеводы +37.4%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.32
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.7%
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +26.8%
Содержит больше Фруктоза +78.1%
Содержит больше Крахмал +75%
Содержит больше Сахароза +936.2%
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +26.8%
Содержит больше Фруктоза +78.1%
Содержит больше Крахмал +75%
Содержит больше Сахароза +936.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Нектарин Мнение
5.68g 8.85g Нектарин
Белки 0.67g 1.06g Нектарин
Жиры 0.3g 0.32g Нектарин
Углеводы 7.68g 10.55g Нектарин
Калорийность 32kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.04g 0.07g Нектарин
Фруктоза 2.44g 1.37g Клубника
Сахар 4.89g 7.89g Клубника
Клетчатка 2g 1.7g Клубника
Кальций 16mg 6mg Клубника
Железо 0.41mg 0.28mg Клубника
Магний 13mg 9mg Клубника
Фосфор 24mg 26mg Нектарин
Калий 153mg 201mg Нектарин
Натрий 1mg 0mg Нектарин
Цинк 0.14mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.048mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.386mg 0.054mg Клубника
Селен 0.4µg 0µg Клубника
Витамин A 12IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 1µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.29mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 58.8mg 5.4mg Клубника
Витамин B1 0.024mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.022mg 0.027mg Нектарин
Витамин B3 0.386mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.125mg 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.047mg 0.025mg Клубника
Витамин B9, общий 24µg 5µg Клубника
Витамин K 2.2µg 2.2µg
Триптофан 0.008mg 0.005mg Клубника
Треонин 0.02mg 0.009mg Клубника
Изолейцин 0.016mg 0.009mg Клубника
Лейцин 0.034mg 0.014mg Клубника
Лизин 0.026mg 0.016mg Клубника
Метионин 0.002mg 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.019mg 0.021mg Нектарин
Валин 0.019mg 0.013mg Клубника
Гистидин 0.012mg 0.008mg Клубника
Насыщенные жиры 0.015g 0.025g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.113g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клубника
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.