Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клубника и Фейхоа

Сравнить

Significant differences between Клубника and Фейхоа

  • Клубника has more Витамин C and Марганец, however Фейхоа is richer in Клетчатка.
  • Клубника covers your daily Витамин C needs 29% more than Фейхоа.
  • Фейхоа has 5 times less Марганец than Клубника. Клубника has 0.386mg of Марганец, while Фейхоа has 0.084mg.
  • Клубника contains less Сахар.

Specific food types used in this comparison are Strawberries, raw and Feijoa, raw.

Инфографика

Клубника vs Фейхоа infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Калий +12.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Калий +12.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +78.7%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин K +59.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Содержит больше Витамин C +78.7%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин K +59.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Клубника
15
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
9
Клубника
7
Фейхоа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
4%
Фейхоа
Carbohydrates
8%
Клубника
15%
Фейхоа
Жиры
1%
Клубника
2%
Фейхоа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Фейхоа
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клубника Фейхоа Мнение
Калорийность 32 61 Фейхоа
Белки 0.67 0.71 Фейхоа
Жиры 0.3 0.42 Фейхоа
Витамин C 58.8 32.9 Клубника
Углеводы 7.68 15.21 Фейхоа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Клубника
Железо 0.41 0.14 Клубника
Кальций 16 17 Фейхоа
Калий 153 172 Фейхоа
Магний 13 9 Клубника
Сахар 4.89 8.2 Клубника
Клетчатка 2 6.4 Фейхоа
Медь 0.048 0.036 Клубника
Цинк 0.14 0.06 Клубника
Крахмал 0.04 0 Клубника
Фосфор 24 19 Клубника
Натрий 1 3 Клубника
Витамин A 12 6 Клубника
Витамин E 0.29 0.16 Клубника
Витамин D 0 Клубника
Витамин B1 0.024 0.006 Клубника
Витамин B2 0.022 0.018 Клубника
Витамин B3 0.386 0.295 Клубника
Витамин B5 0.125 0.233 Фейхоа
Витамин B6 0.047 0.067 Фейхоа
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 3.5 Фейхоа
Витамин B9, общий 24 23 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.104 Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.056 Фейхоа
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.136 Клубника
Триптофан 0.008 0.007 Клубника
Треонин 0.02 0.019 Клубника
Изолейцин 0.016 0.019 Фейхоа
Лейцин 0.034 0.028 Клубника
Лизин 0.026 0.038 Фейхоа
Метионин 0.002 0.007 Фейхоа
Фенилаланин 0.019 0.019
Валин 0.019 0.019
Гистидин 0.012 0.009 Клубника
Фруктоза 2.44 2.95 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.