Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клубника и Crateva religiosa

Сравнить

Summary of differences between Клубника and Crateva religiosa

  • Клубника has more Марганец, and Витамин C, however Crateva religiosa is higher in Железо, and Клетчатка.
  • Crateva religiosa covers your daily need of Железо 15% more than Клубника.
  • Клубника has 2 times more Марганец than Crateva religiosa. While Клубника has 0.386mg of Марганец, Crateva religiosa has only 0.182mg.
  • Клубника has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Strawberries, raw and Abiyuch, raw.

Инфографика

Клубника vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +292.7%
Содержит больше Калий +98.7%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Цинк +121.4%
Содержит больше Фосфор +95.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +292.7%
Содержит больше Калий +98.7%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Цинк +121.4%
Содержит больше Фосфор +95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 54.1
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 54.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Клубника
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
9
Клубника
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
8%
Клубника
18%
Crateva religiosa
Жиры
1%
Клубника
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Crateva religiosa Мнение
Калорийность 32 69 Crateva religiosa
Белки 0.67 1.5 Crateva religiosa
Жиры 0.3 0.1 Клубника
Витамин C 58.8 54.1 Клубника
Углеводы 7.68 17.6 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Клубника
Железо 0.41 1.61 Crateva religiosa
Кальций 16 8 Клубника
Калий 153 304 Crateva religiosa
Магний 13 24 Crateva religiosa
Сахар 4.89 8.55 Клубника
Клетчатка 2 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.048 0.057 Crateva religiosa
Цинк 0.14 0.31 Crateva religiosa
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 24 47 Crateva religiosa
Натрий 1 20 Клубника
Витамин A 12 100 Crateva religiosa
Витамин E 0.29 Клубника
Витамин D 0 Клубника
Витамин B1 0.024 Клубника
Витамин B2 0.022 Клубника
Витамин B3 0.386 Клубника
Витамин B5 0.125 Клубника
Витамин B6 0.047 Клубника
Витамин B12 0 Клубника
Витамин K 2.2 Клубника
Витамин B9, общий 24 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.014 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.043 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155 Клубника
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Фруктоза 2.44 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.