Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Корица

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +209%
Содержит больше МедьМедь +134.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +309.7%
Содержит больше КальцийКальций +689%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1798.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3295.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +419.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.332mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +477.2%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.24g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +675%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.345g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли сырая Корица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Корица Мнение
Калорийность 335kcal 247kcal Клюква фасоли сырая
Белки 23.03g 3.99g Клюква фасоли сырая
Жиры 1.23g 1.24g Корица
Витамин C 0mg 3.8mg Корица
35.35g 27.49g Клюква фасоли сырая
Углеводы 60.05g 80.59g Корица
Магний 156mg 60mg Клюква фасоли сырая
Кальций 127mg 1002mg Корица
Калий 1332mg 431mg Клюква фасоли сырая
Железо 5mg 8.32mg Корица
Сахар 2.17g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 24.7g 53.1g Корица
Медь 0.794mg 0.339mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.63mg 1.83mg Клюква фасоли сырая
Фосфор 372mg 64mg Клюква фасоли сырая
Натрий 6mg 10mg Клюква фасоли сырая
Витамин A 2IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 0µg 15µg Корица
Витамин E 2.32mg Корица
Марганец 0.92mg 17.466mg Корица
Селен 12.7µg 3.1µg Клюква фасоли сырая
Витамин B1 0.747mg 0.022mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.213mg 0.041mg Клюква фасоли сырая
Витамин B3 1.455mg 1.332mg Клюква фасоли сырая
Витамин B5 0.748mg 0.358mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 0.309mg 0.158mg Клюква фасоли сырая
Витамин K 31.2µg Корица
Витамин B9 604µg 6µg Клюква фасоли сырая
Холин 11mg Корица
Насыщенные жиры 0.316g 0.345g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.246g Корица
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.068g Клюква фасоли сырая
Триптофан 0.273mg 0.049mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg 0.136mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.017mg 0.146mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.838mg 0.253mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.58mg 0.243mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.346mg 0.078mg Клюква фасоли сырая
Фенилаланин 1.245mg 0.146mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg 0.224mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.641mg 0.117mg Клюква фасоли сырая
Фруктоза 1.11g Корица
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли сырая Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Клюква фасоли сырая
20%
Корица
Итоговая оценка минералов
117%
Клюква фасоли сырая
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли сырая
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.