Клюква фасоли или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клюква фасоли и черный перец
- Черный перец содержит больше калорий, чем клюква фасоли. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как клюква фасоли содержит 136 калорий.
- Клюква фасоли богаче витамином B9, в то время как черный перец содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки, кальция, магния, калия, витамина B5 и витамина B6.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 538% выше, чем клюква фасоли.
- Клюква фасоли имеет в 12 раз больше витамина B9, чем черный перец. Клюква фасоли имеет 207 µg витамина B9, в то время как черный перец имеет 17 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +242% |
| Содержит больше КальцийКальций | +786% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3346.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1117.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +482.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.37mg | 12.753mg | 538% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Медь | 0.231mg | 1.33mg | 122% |
| Железо | 2.09mg | 9.71mg | 95% |
| Клетчатка | 8.6g | 25.3g | 67% |
| Витамин B9 | 207µg | 17µg | 48% |
| Кальций | 50mg | 443mg | 39% |
| Магний | 50mg | 171mg | 29% |
| Калий | 387mg | 1329mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.399mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.291mg | 16% |
| Углеводы | 24.46g | 63.95g | 13% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.108mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Селен | 1.3µg | 4.9µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1.392g | 6% |
| Калорийность | 136kcal | 251kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.998g | 5% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 1.143mg | 4% |
| Жиры | 0.46g | 3.26g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Фосфор | 135mg | 158mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Белки | 9.34g | 10.39g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.739g | 2% |
| Натрий | 1mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Цинк | 1.14mg | 1.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +418.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +608.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +811.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1747.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.5% |
