Сравнить продукты Клюква и тамаринд

Сравнить

Significant differences between клюква and тамаринд

клюква have more витамин C and витамин E; however, тамаринд is richer in витамин B1, железо, магний, калий, фосфор, витамин B3, витамин B2 and кальций.
тамаринд covers your daily витамин B1 needs 35% more than клюква.
тамаринд has 13 times less витамин E than клюква. клюква have 1.32mg of витамин E, while тамаринд has 0.1mg.
клюква have a higher glycemic index. The glycemic index of клюква is 45, while the glycemic index of тамаринд is 23.

Specific food types used in this comparison are Cranberries, raw and Tamarinds, raw.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Клюква

Тамаринд

Содержит меньше НатрийНатрий	-92.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+∞%

Содержит больше МагнийМагний	+1433.3%
Содержит больше КальцийКальций	+825%
Содержит больше КалийКалий	+685%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1117.4%
Содержит больше МедьМедь	+53.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+927.3%
Содержит больше СеленСелен	+1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Клюква

Тамаринд

Содержит больше Витамин CВитамин C	+300%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+50%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1220%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+78.6%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+3466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1818.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1300%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B1	0.012mg	0.428mg	35%
Железо	0.23mg	2.8mg	32%
Магний	6mg	92mg	20%
Углеводы	11.97g	62.5g	17%
Калий	80mg	628mg	16%
Фосфор	11mg	113mg	15%
Витамин C	14mg	3.5mg	12%
Марганец	0.267mg		12%
Витамин B3	0.101mg	1.938mg	11%
Калорийность	46kcal	239kcal	10%
Витамин B2	0.02mg	0.152mg	10%
Витамин E	1.32mg	0.1mg	8%
Кальций	8mg	74mg	7%
Клетчатка	3.6g	5.1g	6%
Белки	0.46g	2.8g	5%
Медь	0.056mg	0.086mg	3%
Витамин B5	0.295mg	0.143mg	3%
Витамин B9	1µg	14µg	3%
Селен	0.1µg	1.3µg	2%
Витамин K	5µg	2.8µg	2%
Жиры	0.13g	0.6g	1%
Натрий	2mg	28mg	1%
Витамин B6	0.057mg	0.066mg	1%
Холин	5.5mg	8.6mg	1%
Насыщенные жиры	0.008g	0.272g	1%
Фруктоза	0.67g		1%
Белок в 100 калориях	1g	1.2g	N/A
Калории на 10 г белка	1000kcal	854kcal	N/A
Вес 100 калорий	217g	42g	N/A
Чистые углеводы	8.37g	57.4g	N/A
Сахар	4.27g	38.8g	N/A
Цинк	0.09mg	0.1mg	0%
Витамин A	3µg	2µg	0%
Мононенасыщенные жиры	0.018g	0.181g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.055g	0.059g	0%
Триптофан	0.003mg	0.018mg	0%
Треонин	0.028mg		0%
Изолейцин	0.033mg		0%
Лейцин	0.053mg		0%
Лизин	0.039mg	0.139mg	0%
Метионин	0.003mg	0.014mg	0%
Фенилаланин	0.036mg		0%
Валин	0.045mg		0%
Гистидин	0.018mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Клюква

Белки: 0.46 г

Жиры: 0.13 г

Углеводы: 11.97 г

Вода: 87.32 г

Другое: 0.12 г

Тамаринд

Белки: 2.8 г

Жиры: 0.6 г

Углеводы: 62.5 г

Вода: 31.4 г

Другое: 2.7 г

Содержит больше ВодаВода

+178.1%

Содержит больше БелкиБелки	+508.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+361.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+422.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+2150%