Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клюква и Carambola

Сравнить

How are Клюква and Carambola different?

  • Клюква is richer in Марганец and Витамин E, while Carambola is higher in Витамин C and Медь.
  • Carambola covers your daily need of Витамин C 23% more than Клюква.
  • Клюква contains 9 times more Витамин E than Carambola. Клюква contains 1.32mg of Витамин E, while Carambola contains 0.15mg.

Cranberries, raw and Carambola, (starfruit), raw types were used in this article.

Инфографика

Клюква vs Carambola infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Калий +66.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +144.6%
Содержит больше Цинк +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 8% 5% 19% 3% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Калий +66.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +144.6%
Содержит больше Цинк +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +780%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +235.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +145.7%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +263.4%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 61
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 47% 4% 27% 0% 3% 5% 2% 18% 14% 0% 13% 1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин E +780%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +235.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +145.7%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +263.4%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 61

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Клюква
14
Carambola
Итоговая оценка минералов
6
Клюква
10
Carambola

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Клюква
6%
Carambola
Carbohydrates
12%
Клюква
7%
Carambola
Жиры
1%
Клюква
2%
Carambola

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Carambola
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Carambola
Продукт Carambola более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клюква Carambola Мнение
Калорийность 46 31 Клюква
Белки 0.46 1.04 Carambola
Жиры 0.13 0.33 Carambola
Витамин C 14 34.4 Carambola
Углеводы 11.97 6.73 Клюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.23 0.08 Клюква
Кальций 8 3 Клюква
Калий 80 133 Carambola
Магний 6 10 Carambola
Сахар 4.27 3.98 Carambola
Клетчатка 3.6 2.8 Клюква
Медь 0.056 0.137 Carambola
Цинк 0.09 0.12 Carambola
Крахмал 0 Клюква
Фосфор 11 12 Carambola
Натрий 2 2
Витамин A 63 61 Клюква
Витамин E 1.32 0.15 Клюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.014 Carambola
Витамин B2 0.02 0.016 Клюква
Витамин B3 0.101 0.367 Carambola
Витамин B5 0.295 0.391 Carambola
Витамин B6 0.057 0.017 Клюква
Витамин B12 0 0
Витамин K 5 0 Клюква
Витамин B9, общий 1 12 Carambola
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.008 0.019 Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018 0.03 Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.184 Carambola
Триптофан 0.003 0.008 Carambola
Треонин 0.028 0.044 Carambola
Изолейцин 0.033 0.044 Carambola
Лейцин 0.053 0.077 Carambola
Лизин 0.039 0.077 Carambola
Метионин 0.003 0.021 Carambola
Фенилаланин 0.036 0.037 Carambola
Валин 0.045 0.05 Carambola
Гистидин 0.018 0.008 Клюква
Фруктоза 0.67 Клюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.