Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Клюквенный соус

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Клюквенный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +1171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.7%
Содержит больше МедьМедь +1573.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2725%
Содержит больше МарганецМарганец +1954.8%
Содержит больше СеленСелен +2425%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +218.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.021mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
40% 58%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 40.4 г
Вода: 58.45 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +270%
Содержит больше ЖирыЖиры +22226.7%
Содержит больше ДругоеДругое +860%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.3%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
16% 16% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1080.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Клюквенный соус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Клюквенный соус Мнение
Калорийность 354kcal 159kcal Кокос
Белки 3.33g 0.9g Кокос
Жиры 33.49g 0.15g Кокос
Витамин C 3.3mg 1mg Кокос
6.23g 39.3g Клюквенный соус
Углеводы 15.23g 40.4g Клюквенный соус
Магний 32mg 2mg Кокос
Кальций 14mg 3mg Кокос
Калий 356mg 28mg Кокос
Железо 2.43mg 0.41mg Кокос
Сахар 6.23g 31.75g Кокос
Клетчатка 9g 1.1g Кокос
Медь 0.435mg 0.026mg Кокос
Цинк 1.1mg 0.03mg Кокос
Фосфор 113mg 4mg Кокос
Натрий 20mg 5mg Клюквенный соус
Витамин A 0IU 33IU Клюквенный соус
Витамин A 0µg 2µg Клюквенный соус
Витамин E 0.24mg 0.93mg Клюквенный соус
Марганец 1.5mg 0.073mg Кокос
Селен 10.1µg 0.4µg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.015mg Кокос
Витамин B2 0.02mg 0.021mg Клюквенный соус
Витамин B3 0.54mg 0.1mg Кокос
Витамин B5 0.3mg Кокос
Витамин B6 0.054mg 0.014mg Кокос
Витамин K 0.2µg 1.4µg Клюквенный соус
Витамин B9 26µg 1µg Кокос
Холин 12.1mg 3.8mg Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 0.007g Клюквенный соус
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.007g Кокос
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.031g Кокос
Триптофан 0.039mg Кокос
Треонин 0.121mg Кокос
Изолейцин 0.131mg Кокос
Лейцин 0.247mg Кокос
Лизин 0.147mg Кокос
Метионин 0.062mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg Кокос
Валин 0.202mg Кокос
Гистидин 0.077mg Кокос
Фруктоза 9.75g Клюквенный соус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Клюквенный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
3%
Клюквенный соус
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
4%
Клюквенный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюквенный соус
Клюквенный соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюквенный соус
Клюквенный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.691g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюквенный соус
Гликемический индекс продукта Клюквенный соус ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюквенный соус
Клюквенный соус дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Клюквенный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.