Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Колерование и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Спаржа лекарственная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +395.8%
Содержит больше Калий +96%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Железо +234.4%
Содержит больше Медь +18.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Кальций +395.8%
Содержит больше Калий +96%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Железо +234.4%
Содержит больше Медь +18.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +76.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.2%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +186.4%
Содержит больше Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.978
Содержит больше Витамин C +76.8%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.2%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +186.4%
Содержит больше Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.978

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Колерование
29
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
28
Колерование
16
Спаржа лекарственная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Колерование
13%
Спаржа лекарственная
Carbohydrates
11%
Колерование
4%
Спаржа лекарственная
Жиры
35%
Колерование
1%
Спаржа лекарственная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.693g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Колерование Спаржа лекарственная Мнение
Калорийность 132 20 Колерование
Белки 5.06 2.2 Колерование
Жиры 7.59 0.12 Колерование
Витамин C 9.9 5.6 Колерование
Углеводы 11.27 3.88 Колерование
Холестерин 23 0 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Железо 0.64 2.14 Спаржа лекарственная
Кальций 119 24 Колерование
Калий 396 202 Колерование
Магний 20 14 Колерование
Сахар 1.88 Спаржа лекарственная
Клетчатка 1.8 2.1 Спаржа лекарственная
Медь 0.16 0.189 Спаржа лекарственная
Цинк 0.69 0.54 Колерование
Крахмал
Фосфор 113 52 Колерование
Натрий 433 2 Спаржа лекарственная
Витамин A 264 756 Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.143 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.116 0.141 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.993 0.978 Колерование
Витамин B5 0.387 0.274 Колерование
Витамин B6 0.174 0.091 Колерование
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 11 52 Спаржа лекарственная
Витамин B9 3 0 Колерование
Транс-жиры 0 Колерование
Насыщенные жиры 4.733 0.04 Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 2.149 0 Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276 0.05 Колерование
Триптофан 0.07 0.027 Колерование
Треонин 0.192 0.084 Колерование
Изолейцин 0.284 0.075 Колерование
Лейцин 0.443 0.128 Колерование
Лизин 0.381 0.104 Колерование
Метионин 0.117 0.031 Колерование
Фенилаланин 0.254 0.075 Колерование
Валин 0.325 0.115 Колерование
Гистидин 0.151 0.049 Колерование
Фруктоза 1 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.