Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кольраби и Халапеньо

Сравнить

Significant differences between Кольраби and Халапеньо

  • Кольраби has more Медь, however Халапеньо is richer in Витамин C, Витамин B6, Витамин E, Витамин K, Витамин A, RAE and Витамин B3.
  • Халапеньо covers your daily Витамин C needs 63% more than Кольраби.
  • Халапеньо has 3 times less Медь than Кольраби. Кольраби has 0.129mg of Медь, while Халапеньо has 0.046mg.

Specific food types used in this comparison are Kohlrabi, raw and Peppers, jalapeno, raw.

Инфографика

Кольраби vs Халапеньо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит меньше Натрий -85%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 8% 31% 14% 43% 1% 20% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит меньше Натрий -85%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин C +91.3%
Содержит больше Витамин A +2894.4%
Содержит больше Витамин E +645.8%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин B5 +90.9%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%
Содержит больше Витамин K +18400%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 207% 3% 10% 0% 13% 5% 8% 10% 35% 0% 1% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин C +91.3%
Содержит больше Витамин A +2894.4%
Содержит больше Витамин E +645.8%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин B5 +90.9%
Содержит больше Витамин B6 +179.3%
Содержит больше Витамин K +18400%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Кольраби
64
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
17
Кольраби
10
Халапеньо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Кольраби
5%
Халапеньо
Carbohydrates
6%
Кольраби
7%
Халапеньо
Жиры
0%
Кольраби
2%
Халапеньо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Халапеньо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кольраби Халапеньо Мнение
Калорийность 27 29 Халапеньо
Белки 1.7 0.91 Кольраби
Жиры 0.1 0.37 Халапеньо
Витамин C 62 118.6 Халапеньо
Углеводы 6.2 6.5 Халапеньо
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.25 Кольраби
Кальций 24 12 Кольраби
Калий 350 248 Кольраби
Магний 19 15 Кольраби
Сахар 2.6 4.12 Кольраби
Клетчатка 3.6 2.8 Кольраби
Медь 0.129 0.046 Кольраби
Цинк 0.03 0.14 Халапеньо
Крахмал
Фосфор 46 26 Кольраби
Натрий 20 3 Халапеньо
Витамин A 36 1078 Халапеньо
Витамин E 0.48 3.58 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.04 Кольраби
Витамин B2 0.02 0.07 Халапеньо
Витамин B3 0.4 1.28 Халапеньо
Витамин B5 0.165 0.315 Халапеньо
Витамин B6 0.15 0.419 Халапеньо
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 18.5 Халапеньо
Витамин B9, общий 16 27 Халапеньо
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.092 Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.029 Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.112 Халапеньо
Триптофан 0.01 Кольраби
Треонин 0.049 Кольраби
Изолейцин 0.078 Кольраби
Лейцин 0.067 Кольраби
Лизин 0.056 Кольраби
Метионин 0.013 Кольраби
Фенилаланин 0.039 Кольраби
Валин 0.05 Кольраби
Гистидин 0.019 Кольраби
Фруктоза 2.63 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.