Сравнить продукты Кориандр и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +234.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 493.6µg | 153% |
| Железо | 1.77mg | 3.57mg | 23% |
| Марганец | 0.426mg | 0.935mg | 22% |
| Витамин B9 | 62µg | 146µg | 21% |
| Витамин A | 337µg | 524µg | 21% |
| Витамин C | 27mg | 9.8mg | 19% |
| Магний | 26mg | 87mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.145mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.242mg | 7% |
| Кальций | 67mg | 136mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.236mg | 6% |
| Медь | 0.225mg | 0.174mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.49mg | 4% |
| Витамин E | 2.5mg | 2.08mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.76mg | 2% |
| Калий | 521mg | 466mg | 2% |
| Белки | 2.13g | 2.97g | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.095mg | 2% |
| Фосфор | 48mg | 56mg | 1% |
| Натрий | 46mg | 70mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 19.7mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.006g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.52g | 0.26g | 0% |
| Углеводы | 3.67g | 3.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.043g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
135%
Итоговая оценка минералов
33%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах