Крабовое мясо или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крабовое мясо и крабовые палочки
- Крабовое мясо и крабовые палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовое мясо содержит 97 калорий, а крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Крабовое мясо превосходит крабовые палочки по содержанию витамина B12, меди, цинка, селена, витамина B9, витамина C, витамина B5 и калия.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 455% выше, чем крабовые палочки.
- Количество холестерина в продукте крабовые палочки ниже.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3593.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2209.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1917.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.57µg | 455% |
| Медь | 1.182mg | 0.032mg | 128% |
| Цинк | 7.62mg | 0.33mg | 66% |
| Селен | 40µg | 22.3µg | 32% |
| Натрий | 1072mg | 529mg | 24% |
| Белки | 19.35g | 7.62g | 23% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 53mg | 20mg | 11% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.76mg | 0.39mg | 5% |
| Калий | 262mg | 90mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 13mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.62mg | 5% |
| Магний | 63mg | 43mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.13mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.143g | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.46g | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Калорийность | 97kcal | 95kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Фосфор | 280mg | 282mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.216g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.275g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.6% |
