Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Мисо

Сравнить

Инфографика

Краб vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КальцийКальций +59.6%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше СеленСелен +512.9%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +398%
Содержит больше МарганецМарганец +1060.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4062.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.4%
Содержит больше ХолинХолин +12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +39.8%
Содержит больше ВодаВода +85.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +712.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +658%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1017.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Мисо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Мисо Мнение
Калорийность 83kcal 198kcal Мисо
Белки 17.88g 12.79g Краб
Жиры 0.74g 6.01g Мисо
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
0g 19.97g Мисо
Углеводы 0g 25.37g Мисо
Холестерин 97mg 0mg Мисо
Магний 36mg 48mg Мисо
Кальций 91mg 57mg Краб
Калий 259mg 210mg Краб
Железо 0.5mg 2.49mg Мисо
Сахар 0g 6.2g Краб
Клетчатка 0g 5.4g Мисо
Медь 0.814mg 0.42mg Краб
Цинк 3.81mg 2.56mg Краб
Фосфор 234mg 159mg Краб
Натрий 563mg 3728mg Краб
Витамин A 2IU 87IU Мисо
Витамин A 1µg 4µg Мисо
Витамин E 1.84mg 0.01mg Краб
Марганец 0.074mg 0.859mg Мисо
Селен 42.9µg 7µg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.098mg Мисо
Витамин B2 0.093mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 2.747mg 0.906mg Краб
Витамин B5 0.997mg 0.337mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.199mg Мисо
Витамин B12 3.33µg 0.08µg Краб
Витамин K 0.3µg 29.3µg Мисо
Витамин B9 51µg 19µg Краб
Транс-жиры 0.014g 0g Мисо
Холин 80.9mg 72.2mg Краб
Насыщенные жиры 0.201g 1.025g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.118g Мисо
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2.884g Мисо
Триптофан 0.226mg 0.155mg Краб
Треонин 0.727mg 0.479mg Краб
Изолейцин 0.776mg 0.508mg Краб
Лейцин 1.307mg 0.82mg Краб
Лизин 1.386mg 0.478mg Краб
Метионин 0.452mg 0.129mg Краб
Фенилаланин 0.708mg 0.486mg Краб
Валин 0.806mg 0.547mg Краб
Гистидин 0.393mg 0.243mg Краб
Фруктоза 0g 6g Мисо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g Краб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g Краб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо
Мисо дешевле (Разница - $8.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.824g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.