Сравнить продукты Крекер и Pumpernickel bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +176% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +621.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8562.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше ВодаВода | +1107% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +603.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +962% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 510kcal | 250kcal |
|
| Белки | 6.64g | 8.7g |
|
| Жиры | 26.43g | 3.1g |
|
| 59g | 41g |
|
|
| Углеводы | 61.3g | 47.5g |
|
| Магний | 18mg | 54mg |
|
| Кальций | 120mg | 68mg |
|
| Калий | 118mg | 208mg |
|
| Железо | 4.03mg | 2.87mg |
|
| Сахар | 8.18g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 6.5g |
|
| Медь | 0.104mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 1.48mg |
|
| Крахмал | 49.69g |
|
|
| Фосфор | 248mg | 178mg |
|
| Натрий | 726mg | 596mg |
|
| Витамин E | 3.03mg | 0.42mg |
|
| Марганец | 0.491mg | 1.305mg |
|
| Селен | 6.7µg | 24.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.327mg |
|
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.305mg |
|
| Витамин B3 | 4.352mg | 3.091mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.404mg |
|
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.126mg |
|
| Витамин K | 69.3µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 92µg | 93µg |
|
| Транс-жиры | 1.076g |
|
|
| Холин | 9.6mg | 14.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.437g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.932g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 1.237g |
|
| Триптофан | 0.084mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.193mg | 0.267mg |
|
| Изолейцин | 0.246mg | 0.334mg |
|
| Лейцин | 0.471mg | 0.602mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.248mg |
|
| Метионин | 0.112mg | 0.155mg |
|
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.422mg |
|
| Валин | 0.294mg | 0.396mg |
|
| Гистидин | 0.145mg | 0.196mg |
|
| Фруктоза | 0.29g |
|
|
| 1.485g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
27%
Итоговая оценка минералов
56%
78%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pumpernickel bread ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pumpernickel bread дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах