Сравнить продукты Крупа и Печень говяжья сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +319.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +786.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +378.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1738% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +626.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 135kcal |
|
| Белки | 13.25g | 20.36g |
|
| Жиры | 3.4g | 3.63g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| 61.5g | 3.89g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 3.89g |
|
| Холестерин | 0mg | 275mg |
|
| Витамин D | 0IU | 49IU |
|
| Магний | 231mg | 18mg |
|
| Кальций | 18mg | 5mg |
|
| Калий | 460mg | 313mg |
|
| Железо | 2.2mg | 4.9mg |
|
| Клетчатка | 10g | 0g |
|
| Медь | 1.1mg | 9.755mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 4mg |
|
| Фосфор | 347mg | 387mg |
|
| Натрий | 1mg | 69mg |
|
| Витамин A | 0IU | 16898IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 4968µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 1.2µg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.31mg |
|
| Селен | 8.3µg | 39.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.189mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 2.755mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 13.175mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 7.173mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 1.083mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg |
|
| Витамин K | 3.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 30µg | 290µg |
|
| Транс-жиры | 0.17g |
|
|
| Холин | 333.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.233g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.479g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.465g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.869mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 1.91mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 1.607mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.543mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.084mg |
|
| Валин | 0.678mg | 1.26mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.629mg |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
807%
Итоговая оценка минералов
109%
402%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.492g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах