Сравнить продукты Кудрявая капуста и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +63% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87320% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.031g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 83kcal |
|
| Белки | 3.02g | 3.08g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.24g |
|
| Витамин C | 35.3mg | 0mg |
|
| 1.42g | 14.08g |
|
|
| Углеводы | 5.42g | 18.58g |
|
| Магний | 27mg | 32mg |
|
| Кальций | 232mg | 10mg |
|
| Калий | 213mg | 68mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.96mg |
|
| Сахар | 0.46g | 0.1g |
|
| Клетчатка | 4g | 4.5g |
|
| Медь | 0.046mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 25mg | 40mg |
|
| Натрий | 17mg | 5mg |
|
| Витамин A | 5019IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 251µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.609mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.344mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.083mg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 0.5µg |
|
| Витамин B9 | 129µg | 18µg |
|
| Холин | 23.2mg | 6.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.098g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.071mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
8%
Итоговая оценка минералов
25%
21%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах