Сравнить продукты Кудрявая капуста и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +397.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +824% |
| Содержит больше СеленСелен | +2315.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +221.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7308.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +106.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +343.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1463.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +626.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 5.9µg | 359% |
| Селен | 1.3µg | 31.4µg | 55% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 32% | |
| Фосфор | 25mg | 231mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.377mg | 27% |
| Железо | 0.47mg | 2.34mg | 23% |
| Белки | 3.02g | 13.39g | 21% |
| Натрий | 17mg | 454mg | 19% |
| Витамин A | 251µg | 78µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 4.206g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 3.237mg | 16% |
| Марганец | 0.658mg | 0.321mg | 15% |
| Жиры | 0.61g | 9.54g | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.297mg | 13% |
| Цинк | 0.21mg | 1.61mg | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 265kcal | 12% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.61mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Медь | 0.046mg | 0.126mg | 9% |
| Клетчатка | 4g | 1.7g | 9% |
| Углеводы | 5.42g | 31.5g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1.461g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 2.38g | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.447mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калий | 213mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 29.8g | N/A |
| Магний | 27mg | 28mg | 0% |
| Кальций | 232mg | 233mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
27%
Итоговая оценка минералов
25%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.151g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах