Кунжут или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кунжут и лапша
- Лапша содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как лапша содержит 138 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, кальция, марганца, фосфора, магния, цинка, витамина B6, клетчатки и витамина B1 богаче чем лапша.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 443% больше, чем лапша.
- Кунжут содержит в 81 раз больше кальция, чем лапша, В то время как кунжут содержит 975 мг кальция, лапша содержит только 12 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8025% |
| Содержит больше КалийКалий | +1131.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +889.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4065.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1092.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +727.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1617.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.098mg | 443% |
| Железо | 14.55mg | 1.47mg | 164% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.552g | 141% |
| Кальций | 975mg | 12mg | 96% |
| Марганец | 2.46mg | 0.315mg | 93% |
| Магний | 351mg | 21mg | 79% |
| Фосфор | 629mg | 76mg | 79% |
| Жиры | 49.67g | 2.07g | 73% |
| Цинк | 7.75mg | 0.65mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.046mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.581g | 45% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.289mg | 42% |
| Клетчатка | 11.8g | 1.2g | 42% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.419g | 30% |
| Белки | 17.73g | 4.54g | 26% |
| Калорийность | 573kcal | 138kcal | 22% |
| Селен | 34.4µg | 23.9µg | 19% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 2.077mg | 15% |
| Калий | 468mg | 38mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.136mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.263mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B9 | 97µg | 84µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.17mg | 1% |
| Углеводы | 23.45g | 25.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Холин | 25.6mg | 25.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +290.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2299.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +792% |
| Содержит больше ВодаВода | +1344.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3128.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3844.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
